拳擊防守技術：閃躲防守圖解教學

拳擊閃躲防守是用身體的閃躲使頭離開擊打路線。在實戰中，閃躲被認為是一種最實用的防守方法，因為防守者可以空出兩手以便進行反擊。

閃躲技術要求能準確地判斷時間。如果運動員掌握了良好的閃躲技術，就會使對手的來拳不斷失誤和擊空，使之失去平衡，對其基稱的部位可趁機給予擊打.在閃躲的同時可以發迎擊拳。

閃躲法專門用於防守對手擊頭部，對直舉的防守要向側面閃躲，對擺拳和上贊可作向後移步.

(1)向右側閃左直拳(圖44)

動作:甲以左直拳擊打乙面部，乙迅速將頭部及上體向右側閃躲，身體重心略向右移，使甲的直拳從乙的左肩上滑過去。

要領:閃躲動作不要過大，要敏捷短促。

(2)向左側閃右直拳(圖45)

由基本姿勢開始，甲以右直拳擊乙頭部，乙迅速向左閃躲。

(3)向後閃(圖46)

這種方法主要是防守對手直拳和擺拳。

當甲以左直拳進攻乙時，乙原地不動，利用上體後仰，重心落於後腳，接著上體前傾，用直拳或左擺拳進行還擊。

潛避技術是對擺拳擊頭的一種主要防守方法.這一防守法是在身體重心下降的同時快速完成縮身下潛動作。在潛避中運動員用頭和上體划出一個半圓的連貫動作，微屈腿的同時向對手出拳方向下潛，然後直起身。在做這個動作過程中，要始終注視著對手，動作要快而有力。

這一防守動作是由整個身體和服部動作來完成的，要保持穩定的姿勢，以利恢復實戰預備姿勢和進行還擊。

(1)從左向右搖避左擺拳(圖47)

動作:甲用左擺拳擊打乙面部，乙迅速下蹲，同時頭部和上體徽向前傾，利用腰、腹力量將頭部從左向右閃，從對方左臂下閃過。

要領:潛避動作幅度不可太大，也不宜蹲得太低.搖閃時兩眼仍要注視對方，以便還擊和進一步防守。

(2)從右向左搖避右擺拳(圖48)

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害

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