女性過了30歲，學會吃3種食物，祛皺淡斑，排毒抗衰，調理身體

1.女貞子

女貞子中含有的一些物質，能夠更好的提升身體的免疫力，讓一些細菌不容易的找上你。女貞子中含有一種能夠很好的提高肝臟的活性，在一定的程度上有排毒抗衰作用，還能夠祛皺淡斑，因此對於女性的黃褐斑或皮膚色素沉著都有一定的效果。

2.桃膠

桃樹表面會有一層黏黏的東西，這其實就是桃膠，桃膠也就是樹脂的分泌物。其實桃膠具有很高的營養價值，女性若是常吃的話，能很好的美白養顏，抗衰老。而且女性多吃桃膠，還能促進身體排毒，加快新陳代謝，祛皺淡斑，調理身體。

3.菊苣

菊苣是一種營養豐富的野生植物，它含有多種對人體有益的營養成分，蛋白質、脂肪、膳食纖維和氨基酸都是菊苣中最重要的存在，女性食用以後，可以滿足身體器官對多種營養的需要，可以祛皺淡斑，排毒抗衰，調理身體。

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