28歲男子，查出心梗，提醒：兩件事做太多了，心臟經受不起！

心梗在醫學上又稱為是「心肌梗死」，主要病因是心肌細胞缺血，缺氧導致組織的軟化，壞死。

臨床統計，我國每年發生急性心肌梗死的患者大約100萬人，而心梗最佳搶救時間只有「黃金120分鐘」。

近些年發現，突發心梗的患者逐漸的區域年輕化。

28歲的小龍（化名）最近總是一隻手臂麻，像是「螞蟻爬」一樣，期初小龍以為是自己睡覺的時候壓到的。

就這樣拖了快一個月，家裡人讓小龍去檢查一下，可小龍說：我這麼年輕能有什麼事，就是壓的。

今天晚上，小龍加班到凌晨1點多，正準備下班的的時候，猛的起身，小龍突發暈倒在地上，同事急忙撥打120。

經過醫生詳細的檢查，小龍心血管大面積堵塞，確診為急性的心肌梗死，經過3小時的搶救，還是沒有挽回這年輕的生命。

這麼年輕為什麼會患上心梗？

原來，小龍畢業3年了，但是一直都是個小員工，家裡一直催者結婚，可是小龍的工資，很難承擔起房貸，車貸，生活開銷，如果在有個孩子，那壓力會更大。

所以，小龍一直很努力，也是個實在人，公司的雜七雜八都是小龍在干，每天都加班到很晚，小龍想著又能掙錢，又可以剩一頓飯錢。

醫生提醒：兩件事做太多了，血管已「水泄不通」

1、長期久坐

人在長時間不運動，久坐的情況下，血液流動的速度變慢，心臟功能慢慢衰退，脂質會很容易沉積在血管壁上。

就會引起血脂升高，促進動脈硬化血栓，急性心肌梗死的發生。

2、加班熬夜

每年死於「過勞死」的人數高達幾十萬，主要的原因就是過度的勞累，長期壓力，加班熬夜導致的。

人在過度疲勞的時候，心臟的負擔加重，心肌耗氧量增加，而當血管硬化，血管壁狹窄時，心臟得不到及時的血液，使心肌缺血加重，促發心梗。

一旦身體三處「喊疼」，預防心梗找上門！

1、牙疼

臨床上，因冠心病引發的牙痛稱為「心源性牙痛」。

人體的心臟有很多的交感神經，當心血管堵塞時，刺激植物神經，就會成「放射性疼痛」。

最明顯的就是下牙槽的疼痛，尤其是到了晚上牙疼會越來越明顯，要引起重視。

2、手臂疼

心疼來臨前患者的左手臂可能會出現麻木，疼痛的感覺。

很多人往往會忽視手臂疼痛的感覺，很少人知道這可能是由於心臟病引起的。

多是單側手臂，同時也會伴有其他的癥狀。

3、胸疼

心臟病，冠心病，心肌梗塞，心肌炎等疾病，都會引起胸悶氣短，胸腔疼痛的感覺。

而當心梗發生時，會出現劇烈的疼痛，伴有呼吸困難，身體大量出汗等癥狀。

此時最好及時的撥打120急救，避免意外的發生，爭取治療的時間。

養護心臟，預防心梗，做好四件事！

1、合理控制油鹽

民以食為天，柴米油鹽醬醋茶是我們必需的物質，但是也要合理的控制，過度的食鹽，油脂都引起高血壓，高血脂，心臟病等。

世界衛生組織建議，每人每天食鹽的攝入量在6克，食用油在20-25克，品種多樣。

家中常吃含有α-亞麻酸的植物油，α-亞麻酸是人體所缺少的必須脂肪酸，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等。

增加攝入α-亞麻酸的攝入，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

其主要的作用就是有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

降低甘油三酯，膽固醇的含量，提升高密度脂蛋白，強健心臟，大腦的功效，增加血管彈性，對高血壓，心臟病，動脈硬化患者有積極的作用。

主要的食物來源，在核桃油，黃蘇籽油等植物油中，其中黃蘇籽油的α-亞麻酸含量相對較高，可以達到65%以上。

2、時刻監測血壓

長期的血壓居高不下，會對心臟造成嚴重的威脅，引起心肌梗塞，心絞痛等。

血壓升高時，會導致左心室變大，變厚，心臟收縮異常，心臟的壓力增大，長時間導致「左心室肥厚」，進而影響心臟的健康。

在一定的刺激下，形成血栓，堵塞心血管，誘發心梗，甚至是猝死等危險的發生。

高血壓患者，時刻的監測血壓，聽從醫生的指導科學合理的用藥。

3、不要情緒激動

很多中老年患者在發生心梗，腦梗前都是因為情緒過於激動引起的。

人在過度歡喜，生氣，激動的時候，身體會興奮，心臟跳動會加快，血壓會升高，心肌供血的量增加，造成突發性的心肌梗死。

研究發現，每生氣3小時，心臟病發生的風險提升5倍以上。

因此，生活中保持平穩的心態，尤其是中老年人和患有高血壓，心臟病的人，避免情緒的激動，「催化」心腦血管疾病的發生。

4、每天半小時以上運動

每天飯後半小時，堅持30分鐘以上合理的運動，運動對全身的健康都有很大的幫助。

人在運動的時候，身體的代謝加快，減少血液中脂肪，膽固醇的堆積，避免血管堵塞，血管壁狹窄。

運動也可增加血管的彈性，改善血液的粘稠度，進而避免血栓的形成，降低心梗的幾率。

堅持運動，也可控制體重，提升免疫力，緩解心臟的負擔，對心臟健康非常有益。

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