今日處暑，教你幾個喝茶養生絕招
立秋過，處暑至，入秋時，
燥氣起，秋意漸濃，涼風將至。
處暑，是二十四節氣的第十四個節氣，當太陽到達黃經150°時。據《月令七十二候集解》說：「處，去也，暑氣至此而止矣。」
處暑是反映氣溫變化的一個節氣。「處」是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將於這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。
處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。
處暑時節的天氣，早晚涼爽，但日間往往還很炎熱，防暑降溫的議題暫時還不能撤下檯面。
處暑時節，總會讓人覺得很燥熱，再者，「處暑」期間，暑濕較重（特別是南方），暑濕最易傷脾。這種時節，適合喝茶。
養生專家建議，在炎熱未去、秋燥漸起的處暑天里，適當喝些茶，滋陰潤燥的同時也能緩解人們貼秋膘時攝入過多油膩葷腥之物。
今天小編就為大家介紹一下，處暑喝茶選哪些茶最合適。
紅 茶
處暑後，陽氣漸收，陰氣漸長，此時養生皆應以養生為本。早睡早起，散掉夏季在體內蘊結的濕熱之氣。
紅茶性溫味醇，可養胃調神，紅茶經發酵烘製而成，其性溫味醇，對於入秋後極易受傷的脾胃有很好的保護作用。
普 洱 茶
科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功用。
同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
烏 龍 茶
烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、岩茶、大紅袍等都屬於青茶。
青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
金 銀 花
金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。
處暑時節盛夏的炎熱尚未完全退出，此時飲用可清熱解毒，預防中暑。
取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。
但需要大家注意的是，由於金銀花偏寒，並不適合長期飲用，特別是虛寒體質人群及女性月經期間是禁止飲用的，否則可能出現不良反應。
桂 花 茶
秋天很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。
多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。
除了喝茶，還要給大家介紹一些養生小妙招。
保持充足睡眠
早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
此時人們應早睡早起，保證睡眠充足，每天應比夏季多睡1個小時。早睡可避免秋天肅殺之氣，早起則有助於肺氣的舒暢。
午睡也是處暑時的養生之道，通過午睡可彌補夜晚睡眠不足,有利於緩解秋乏。
午睡對於老年人而言尤為重要，因為老年人氣血陰陽俱虧，易出現晝不精、夜不寐的少寐現象。
古代養生家說：「少寐乃老人之大患」，《古今嘉言》認為老年人宜「遇有睡意則就枕」，這是符合科學養生觀點的。
多食滋陰潤肺食物
處暑時天氣較乾燥，燥邪易灼傷肺津，因此此時節宜多食具有養陰潤肺作用的食物，如蜂蜜、銀耳、沙參、百合等。
中醫認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有潤肺清熱、養胃生津的功效，可防治乾咳少痰或痰中帶血絲、口燥咽干、失眠多夢等病症。
除此之外，還可多食用梨、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤肺食物。
保護臍部，預防疾病
處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。
而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。
少吹空調、少開電扇、早晚適當添衣
處暑後由於天氣逐漸轉涼，晝夜溫差加大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。
而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
建議早晚應適當添衣。但因處暑時正值初秋，此時暑熱未消，因此添衣時可遵循「春捂秋凍」的養生原則，不宜一下子添得過多，以自身感覺不過寒為宜。
堅持鍛煉身體
處暑時節可選擇爬山、健身操、散步、太極拳等運動方式進行鍛煉，以排除夏季鬱積在體內的濕熱。
但運動時要注意強度不可過大，避免大量汗出而損傷陽氣。
貼秋膘要循序漸進
進入初秋，夏天裡比較差的食慾逐漸好轉，人們開始主動或被動地貼秋膘，以應對秋冬的寒冷而儲存能量。
但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
成功法
黑茶知識
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