防治牙齦炎的8種簡單方法

了解牙齦炎的防治方法能夠幫助我們進行有效預防，那麼，我們該如何預防牙齦炎，預防牙齦炎有哪些方法呢？下面聽聽萊蕪牙博士口腔專家的詳細介紹吧！

防治牙齦炎的8種簡單方法

1、戒煙、戒酒

煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

2、進食後漱口

進食後一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。

3、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

4、使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處

5、輪流使用兩隻牙刷

輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

6、刷牙齦邊緣

刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。

7、給牙齒補鈣

牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

8、清除牙石

應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

營養素合理搭配飲食，注意各種營養的均衡攝入。

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