壽命長的人，身上有2處不會「變圓」，如果你也是，那恭喜了

人到40歲後，身體各機能都會逐漸下降，如內分泌、免疫力、血液循環、新陳代謝等系統都會大打折扣，從而為健康帶來巨大的風險。近些年來，「三高」、「四高」、「五高」等話題甚囂塵上，成為了中老年人生活中最為熱門的健康話題，而這些「富貴病」的主要誘發因素就是身體素質下降所導致的新陳代謝等系統功能衰退。

而據研究發現，人過40歲後，身上2處若沒有「變圓」，那麼這些「富貴病」的風險也會比較低，自然也更容易健康長壽。

壽命長的人，身上有2處不會「變圓」，如果你也是，那恭喜了

第一處：肚子變圓——向心性肥胖

俗話說，肥胖是百病之源。很多人到了一定年齡時，身體就會出現「發福」的跡象，肚子迅速的變圓。在古人看來，發福是「有福氣」的象徵，因為古代生產效率低下，很多人因為吃不起飯而身材消瘦，所以能吃到肚子變圓，那自然就是「有福氣」了。

然而，對於現代人來說，「肚子變圓」卻是身體不健康的信號，因為這往往意味著新陳代謝效率的下降，使得脂肪過量囤積，而當肚子上的脂肪積累越來越多時，通常也意味著各器官被大量脂肪包裹，血壓、血糖、血脂等指數顯著的提升，呼吸、心血管等系統也將承擔更大的負擔。

因此，人到40歲後，千萬不可小視發福和啤酒肚，應該積極的控制飲食，加強身體鍛煉，維持體重的正常標準，體重的標準不僅意味著形象，還意味著健康長壽。

第二處：腦袋變圓、脖子變粗

很多人到了中年後，會逐漸的變得肥頭大耳、脖子粗。趙本山曾經在節目中說「腦袋大、脖子粗，不是大款就是伙夫」，雖然這是戲稱，但也透露了「肥頭大耳、脖子粗與大魚大肉和暴飲暴食有關」，而長期大魚大肉、暴飲暴食都是非常不好的飲食習慣。

事實上，據研究發現，腦袋越大越圓、脖子越粗的人，意味著血脂指數的異常風險越高，心血管系統越不健康。另外，腦袋大、脖子粗的人更容易打鼾，與睡眠呼吸中止症候群有很大的相關性。

以上這「兩處變圓」，你若有的話，希望能夠加強警惕，並謹慎對待，切不可忽視。

如何判斷是否肚子、脖子的尺寸是否超標？自己測一測吧

世衛組織的標準為：男性腰圍大於94厘米，女性腰圍大於80厘米，即代表異常，可以診斷為向心性肥胖。頸圍的標準為：男性頸圍大於38厘米，女性頸圍大於35厘米，即代表頸圍異常。

然而，由於各國人種和體質方面的因素不同，所以各國也有自己的判定標準。我國肥胖問題工作組對向心性肥胖的標準為：中國男性腰圍大於85厘米，女性腰圍大於80厘米，即可診斷向心性肥胖。

因此，大家不妨量一下自己的腰圍和頸圍看是否超標，若沒有超標，那就要恭喜你了！

數值超標該怎麼辦？

數值超標後，說明身體已經處於肥胖狀態，一方面要促進身體的新陳代謝，加快脂肪的吸收和熱量的消耗，建議進行有氧運動，這樣不僅能夠促進身體的新陳代謝，還能夠加快身體熱量的消耗，達到減脂效果。

另一方面就是減少熱量的攝入了，飲食上面當盡量少吃甜食、肉食和細糧，增加粗糧和蔬果的攝入。

圖片源於網路

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