血糖、血脂高，吃特別多的素食，到底好不好？

血糖血脂高，會增加很多心腦血管疾病的風險，所以如果發現了這些值升高，一定要及時的進行干預。尤其是從飲食上，一定要改正不良的習慣，養成一個良好的習慣，但是飲食也不能太多。

雖然血糖和血脂高與飲食有很重要的關係，但是並不代表調整血脂和血糖，一定要吃特別多的素，如果吃特別的多素，也會減少營養素的攝入，長期會造成營養不良。

降血脂和血糖，飲食上之需要注意合理的搭配即可，不要用過於極端，蔬菜雖然飽腹感比較強，但是因為能量低，並且消化的速度也比較快，所以比較容易餓也很正常不僅如此，還會出現疲勞乏力等等問題，雖然這樣對於降脂、降糖有好處，但是同時也會帶來新的問題。

所以不管是要降糖降脂還是要調整健康，飲食吃的都應該更豐富，血脂血糖高可以少吃油炸類的食物，少吃動物肥肉，但是比如雞鴨魚肉是可以吃的，去皮就好，這樣能夠為身體提供豐富的蛋白質，維生素及礦物質，還能延緩胃的排空，不易出現飢餓或者乏力的問題。

另外除了飲食以外，想要更好的降脂降糖，還應該養成一個良好的生活習慣，比如晚上早睡，避免熬夜，每天足量飲水1500-1700ml，每天適量的運動，最好不少於1小時，最後注意戒煙限酒，並且保持這些習慣，就能起到非常好的降脂和降糖的效果了。

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