擼鐵女孩會變金剛芭比嗎?力量訓練的女,身材會有多迷人?
原創內容,擅自搬運者必究!
很多人說愛跑步的女生身材完美,修長的大腿加上沒有贅肉的手臂,非常符合現代人對美的追求。
而小編要說的是,那是你沒見過愛擼鐵女生的身材,她們的身材前凸後翹,該有的都有,不該有的也有,馬甲線、翹臀、大長腿,魅力無可抵擋。
如果你對此感到懷疑,那麼可以先欣賞一下這些力量訓練的女孩們的身材:
擼鐵女孩會變金剛芭比嗎?
在很多人印象中,擼鐵女不是上述那樣,力量訓練的女孩,應該是擁有巨臂、腿粗亦或是像生物課本那樣的金剛芭比。
實際上,肌肉女巨人這樣的身材,是千萬種挑一。
一般女孩是無法練出大肌肉維度的,主要是因為,肌肉的增長需要大量的睾酮,而睾酮在女性體內的濃度,大概是男性的1/20。因此,男生練出肌肉比較容易,女生卻很困難。女孩想要訓練出金剛芭比的樣子,需要翻10倍的努力,和藥物的支持才能夠實現。
力量訓練的女,身材會有多迷人?
對於普通女性來說,正常的擼鐵訓練,鍛造出來的身材僅僅是帶一點點肌肉線條的曲線美,更符合現代女性的要求,力量訓練能讓你擁有迷人的蜜桃臀、堅挺的胸部、緊緻的手臂、纖細的腿部、流水線般的馬甲線等等。
愛擼鐵後的女孩,你會發現,不再那麼容易發胖。
即使你偶爾不小心吃多了,身體也不容易囤積脂肪。因為,堅持擼鐵能夠消耗身體多餘熱量,並且提升肌肉質量。而肌肉的質量越高,消耗的能量也就越多。
我們可以看到,很多肌肉男們在發胖後,僅僅需要短短3個月就能完成減脂,恢復原來的好身材。
雖然,女生不能擁有像男生那樣擁有大肌肉塊,但是,你的身體只要增加一磅肌肉,一天就能多消耗45-50大卡的熱量。當你比別人吃同樣的食物,而你每天比別人多消耗熱量,那麼你會比別人更顯瘦。
長期堅持擼鐵的女孩,不容易老。
健身擼鐵,意味著流汗,大量地排汗能將身體毒素清除出去,還你一個靚麗的肌膚,皮膚緊緻、有彈性、顯年輕。
健身,堪稱是世界上最佳的護膚品。如今,越來越多的明星都開始堅持健身,你還要一再錯過嗎?
※家裡最好的燃脂動作——波比跳,燃脂率是跑步的2倍
※拜拜肉讓你顯胖10斤!10個瘦手臂動作,有效告別拜拜肉
TAG:增肌減脂 |