身體有了這些「痕迹」的女人，八成是老了，希望沒有出現在你身上

同樣都是女人，命運卻可能完全不同。有的女人從小要靠自己，一輩子不得閑，什麼事都小心翼翼，卻過得並不好。而有些女人從小被父母疼著，結婚後又有老公寵，家務事不沾邊，活得有滋有味。很多人於是感嘆命運的不公。其實，命運是公平的，時間也是公平的，它會在所有女人的身上刻下歲月的痕迹。

女人開始衰老，是有跡可循的，真心希望這些痕迹不要出現你的身上。

腹部的贅肉越來越多。也許年輕時，你的身材也是傲人的。而現在，身材卻開始走樣，尤其是腹部的贅肉越來越多，甚至出現了「大肚腩」。女人出現「大肚腩」是最敗身材的，同時也說明身體的基礎代謝變慢了，脂肪更容易在體內堆積，其實這就是衰老的一種表現。

運動是一種延緩衰老的好辦法。它可以加快血液循環，提高人體新陳代謝的能力，能夠讓脂肪加快消耗，預防大肚腩的形成。跑步是運動中，比較適合用來減肥的方式，而且減脂的效果比較突出。一般情況下，堅持三個月左右，體重一定能夠減下來，大肚腩也不見了。跑步時間要控制好，不宜太長，也不宜太短。太長了會過度勞累，而太短了則沒有效果。一般情況下，時間控制在30分鐘以內即可。所以了，女人下班了，不要只圍著老公孩子和灶台轉，有時間就多出去運動。否則等你身材走樣，男人看你的眼神就會改變。

皮膚彈性變差。年輕時的女人之所以好看，之所以充滿朝氣，是因為那個時候，皮膚里都是滿滿的膠原蛋白，皮膚當然既有光澤又有彈性。而當女性開始衰老時，首當其衝就是皮膚彈性變差，而且光澤度慢慢暗下來，同時，往往伴有皮膚鬆弛等現象。當然，在最開始的時候，是看不出來，但可以測出來。用手將皮膚輕輕地拉一拉，通過觀察皮膚恢復的時間就可以判斷出來 。若恢復的時間較長，則說明皮膚彈性變差了，這是衰老的跡象。

因此，女人要及時補充膠原蛋白。雖然不可能恢復到18歲的皮膚，但是，不能提前衰老，也不能比同齡人看起來更老。平時，女人可以多食用一些富含維生素A和維生素C的食物，比如獼猴桃、西蘭花和胡蘿蔔等。它們能夠提高皮膚的耐受力，讓皮膚保持彈性。

不熬夜也是保持皮膚彈性的好辦法。要在晚上10點到第二天凌晨1點左右，讓自己處於深睡眠狀態。這個時間段是皮膚自我恢復的最佳時間。這段時間的睡眠有」美容覺「之稱。

出現白頭髮也不是什麼好現象。頭髮開始花白，出現不同程度的白髮癥狀，是衰老的表現。有的人剛到中年，頭髮就全部變成了白色。因此，如果白頭髮越來越多，黑頭髮越來越少，說明身體在走下坡路，在慢慢衰老。

出現這些癥狀，要多進食一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆或是何首烏，都可以提高的活力，幫助改善頭髮女白和衰老的癥狀。

盡量不要拔掉白頭髮。拔白髮時，如果用力過猛，就有可能會造成頭皮毛囊的損傷。毛囊損傷不僅容易引起炎症，而且會破壞黑色素，這樣，同一毛囊中的幾根頭髮都有可能變成白髮。「拔一根、長三根」，這是真的。因此，建議不要隨便拔白髮。

紫外線的照射能夠使頭髮變白，它能夠造成頭髮蛋白質變性，從而導致頭髮變黃、變白。因此，外出時做好防晒工作，盡量戴帽子、塗防晒霜、打遮陽傘。

膝蓋出現酸痛。人老腿先衰。而科學研究發現，女性關節退化的風險是男性的10倍，特別是到了更年期之後，女性關節的退化速度會明顯加快。如果是在上下樓時感覺到膝蓋不適，甚至出現疼痛，那麼就說明人體骨質在老化。

只要出現了膝蓋疼痛的現象，女人就不能穿高跟鞋了。特別是要注意不要強行去爬山，它對關節的傷害非常大。這個時期的女性，可以選擇游泳或是瑜伽，特別是瑜伽，是一種非常好的運動，它不僅可以預防關節老化，而且能伸展腿部，增強腿部的力量，增加骨骼和肌肉的彈性，對身體塑形非常有幫助。

註：圖片來自網路

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