45歲-55歲是「養壽期」，多喝2水，少吃5物，長壽會靠近你

現代生活的人們生活水平越來越高，人們更注重的是養生，希望自己能夠擁有健康的身體，擁有更長的壽命。那麼當人體到了45歲後身體的機能會下降，若在這個時候能夠注意一些生活的習慣還有細節，那麼身體會更健康，更易長壽。

45歲-55歲是「養壽期」，多喝2水，少吃5物，長壽會靠近你

多喝2水

1、淡茶水

茶裡面含有豐富的茶多酚成分，這是一種很強的抗氧化劑，這種物質能夠有效的消除人體自由基，而且茶中還含有大量的氨基酸與維生素，人們經常飲用，能夠起到消食利尿、減肥、抗癌的效果。

2、溫開水

水是人體的生命之源，人們每天都應該給身體補充水分。而涼開水與溫開水相比較，那麼溫開水是更適合人們喝的。人們常喝溫開水能夠促進體內的血液循環，可以有效的促進人體的新陳代謝。而且對於預防便秘與血栓也有很大的幫助。

少吃5物

1、油條

現代生活中有很多人在吃早餐的時候會選油條來作為早餐。但是油條在經過油炸之後會含有大量的脂肪，若長期用油條來作為早餐食用，這樣會容易導致人體發胖，從而會易誘發人體患三高疾病。所以建議大家應盡量少吃油條。

2、紅燒肉

紅燒肉的味道非常不錯，尤其是有很多中年都會喜歡食用這款菜。而中年人們的代謝功能本來就已經逐步的減弱，若經常食用紅燒肉的話，那麼攝入的脂肪就會沒發正常的排出，當時間長了，那麼就會使人發胖。這樣就會易誘發心腦血管疾病。

3、碳酸飲料

碳酸飲料裡面含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些物質對身體的健康是有一定的傷害。而且人們一下子喝太多的碳酸飲料，就會釋放很多的二氧化碳，這樣很容易引起腹脹，會影響食慾，甚至會造成腸胃功能繚亂，引發胃腸疾病。

4、霉變的食物

有很多中年老人會不捨得扔掉發霉的食物，然後就會清洗一下就食用，其實即使清洗掉那些黴菌，依然還是會有黴菌殘留在食物上，若經常食用被黴菌污染的食物會容易使人體的肝臟發生病變，嚴重者會發展成肝癌。

5、腌制的食物

腌制的食物在製作的過程中會產生大量的致癌物質亞硝胺，若人們常食用會大大的增高患鼻咽癌等惡性腫瘤。另外，由於腌制食物裡面含有比較多的鹽，若經常食用會損害到人體的胃腸道黏膜，長期下去會容易提高人體患胃腸炎症與潰瘍的幾率。

以上圖片均來自網路

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