你一直瘦不下來那是因為你沒吃對！合理搭配減脂餐不節食也能瘦！

減肥最困難的莫過於節食，總是會忍不住多吃幾口，今天教你合理搭配減脂餐，不節食也能瘦！ 減脂餐一：糙米飯＋西蘭花＋小番茄＋檸檬蜂蜜水

減脂餐二：蒸南瓜＋白水煮蛋＋堅果＋燕麥牛奶 減脂餐三：金槍魚開放三明治＋小番茄＋牛奶（小番茄可以烤一下，更好吃！）

減脂餐四：蒸南瓜＋白水煮蛋＋水浸金槍魚＋香蕉片＋檸檬蜂蜜水 減脂餐五：煮玉米＋白水煮蛋＋番茄＋脫脂牛奶（可以再適當加點青菜）

減脂餐六：黑麥麵包＋香蕉＋小番茄＋葡萄乾或蔓越莓干＋溏心蛋＋牛奶 減脂餐七：糙米飯＋無油煎雞胸肉＋西蘭花＋小番茄＋牛奶

減脂餐八：黑麥麵包＋無油炒蛋＋小番茄＋脫脂牛奶 減脂餐九：壽司＋蘋果塊＋黃瓜蘋果汁 減脂餐所遵循的是少油少鹽少糖，可以在這個基礎上加些青菜，不僅減脂還更健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！