寶寶睡覺不安分，總是翻來覆去的？可能有這4個原因

文丨福林媽咪

可能很多家長都會發現一個有趣的問題，就是自己家的孩子，半夜睡覺特別不安分，明明睡著的時候，還老實的在被窩裡待著，但是等到第二天醒來，就會發現寶寶已經把被子蹬跑了，而且自己也蜷縮到角落裡了，甚至出現本來頭朝南，睡醒就頭朝北了。

很多家長都不以為然，只是覺得寶寶睡覺不安分，認為寶寶只是好動而已，現在天氣還有點熱，也可能是熱的。但是寶寶睡覺不老實，不一定就是熱的，還有可能是受到了其他因素的影響，原因卻讓人意想不到。

1. 神經活躍

因為寶寶還小，大腦還沒有完全發育好，在神經方面的發育也並不成熟，如果在睡覺前，寶寶太貪玩，過於疲憊和興奮，就會讓神經處在興奮的狀態，情緒也會比較亢奮，於是在睡覺的過程中，就會出現睡的不安分，會翻來覆去甚至是踢被子的情況。

所以家長一定要多注意，睡覺前就要營造一個要睡覺的氛圍，關掉電視和燈，只開著小夜燈，讓寶寶意識到要睡覺了，讓情緒漸漸的平靜下來，然後用講故事或者聽一段輕柔的音樂，來輔助孩子入睡，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，避免睡覺不安穩。

2. 環境影響

父母都擔心孩子晚上睡覺會踢被子，這樣容易受涼感冒，所以直接在睡覺前，給孩子蓋比較厚重的被子。可是寶寶睡覺會更加不舒服，身體會被束縛住，才會翻來覆去，為了找一個合適的睡姿滾來滾去了。

環境因素還有很多，比如說夏季的蚊蟲叮咬，寶寶皮膚嬌嫩，受到蚊蟲的叮咬後也會睡覺不安穩。所以家長們一定要多加註意，關心室內的環境如何，適當地給孩子蓋被子，當然也不能少了驅蚊的裝備，蚊香蚊帳都是必不可少的。

3. 身體缺鈣

寶寶正是成長發育的過程，尤其在夜裡，體內會分泌成長激素，但是如果缺鈣的話，寶寶的身體就會感覺到不適，於是就出現了夜裡睡覺不安穩，甚至會出現常常半夜醒來，大聲哭鬧的情況。

這個時候，父母也要注意適當給孩子補鈣，平時吃飯加一些奶製品，蔬菜水果等，這些都可以幫助寶寶補充身材缺乏的鈣。當然也要適度，如果寶寶還小，輔食的餵養也要更加註意。除此之外，曬太陽也能補鈣，適當抱寶寶出去曬太陽，也可以促使鈣吸收。

4. 消化不良

家長總是會擔心寶寶吃不飽，睡前也會給寶寶喂東西吃，但是殊不知，寶寶還小，消化系統和身體的各方面機能都沒有發育完善，如果讓寶寶吃得太飽了，會導致消化不良，給腸胃帶來額外的負擔，嚴重會造成腹脹腹瀉等。

寶寶的身體不舒服，睡覺也就不會安穩了。所以在睡覺前，家長最好不要給孩子進食了，如果孩子餓了，也要少吃一點，這樣寶寶睡覺才會安穩和舒服。

寶寶的睡眠質量十分重要，會影響到寶寶的大腦發育和身體發育，所以家長千萬不要掉以輕心。如果寶寶的睡眠不好，不妨找一下原因，也許可以找到應對的方法。

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