女人身體若出現這4個現象，多是更年期到了，經常吃它延緩更年期

每個女性到了一定的年齡都會經歷更年期，如果從時間跨度上來說，大部分的女性到了40歲就會開始逐漸顯露出更年期癥狀，到了45歲就算真正的進入更年期階段，相關的癥狀非常的明顯，而48歲因為卵巢衰老，雌激素分泌不足出現絕經，絕經過後的3年時間左右，更年期結束，開始逐漸邁入老年階段。幾乎有90%以上的女性，到了更年期的階段，都會或多或少的出現各種現象和變化，從中就能判斷自己是否已經進入更年期時期。女人身體若出現這4個現象，多是更年期到了，經常吃它延緩更年期。

第1是胸悶潮紅，胸口感覺很悶，呼吸就像被憋住了一樣，並且大面積發紅出汗，是更年期非常典型的癥狀，在很多更年期女性身上有出現；第2是皮膚衰老，皮膚是人體最外層的組織，而且更新的速度非常快，到了更年期因為身體機能下降，皮膚更新變慢，所以皮膚會明顯出現衰老現象，皮膚粗糙，失去彈性，而且皺紋很多；第3是失眠多夢，失眠多夢屬於睡眠障礙，在更年期女性身上也經常出現，如果長期失眠多夢，多半是更年期影響所致；第4是身材走形，大部分更年期女性會出現發福，腹部贅肉增多，手臂和腿部也存在很多鬆軟的肉，體重多會增長至少5斤以上，而且乳腺萎縮，腰部變得肥胖，身材走形很明顯。

更年期之所以會出現這些現象，主要是身體衰老所致，不過女性的衰老之所以有明顯的更年期癥狀，主要就是卵巢的作用。女性與男性存在很大區別，卵巢到了絕經的階段意味著完全衰老，不再有生育能力，同時雌激素的分泌下降非常的明顯，雌激素不僅能作用於生殖系統，也包括大腦，骨骼，血管，肌肉，皮膚等等部位，對女性非常重要，所以身體無法在短時間內調整過來，自然就會出現多種更年期不適癥狀。

卵巢的衰老雖然無法避免，但是如果能夠補充雌激素，其實對於減少更年期的癥狀就有很好的幫助。目前最好並且安全的補充雌激素，主要是通過食物或者是食物提純出來的天然雌激素物質，這些類雌激素物質結合性偏低，不會給人帶來負面影響，而且分布也非常廣泛，在部分食物中含量很豐富，比如黑豆。黑豆中含有較多類雌激素物質異黃酮，它與雌激素有相似結構，能代替雌激素髮揮作用，而且人體的雌激素越低，它的作用越明顯，女人到了更年期，若是不想忍受各種更年期帶來的不適，可以經常吃黑豆來補充雌激素，能延緩更年期，減少不適。

黑豆本身營養價值很高，不僅含有類雌激素物質，還含有高達36%以上的蛋白質，不飽和脂肪，碳水化合物，助消化的膳食纖維，保養皮膚的維生素E，所以常吃黑豆既能補充能量，又能獲得滋補價值。

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