懶人必備刮油晚餐，一頓等於慢跑半小時，贅肉腰變小蠻腰

對於想要減肥的人來說，一定要注意飲食的，合理的飲食是咱們變瘦的關鍵，那麼如何飲食才是對的呢？特別是晚餐，選擇對的飲食很重要，很多人吃飯都是靠外賣來解決，但是外賣油脂多，不利於瘦身，所以選擇健康的晚餐很重要，下面一起來看懶人必備刮油晚餐，一頓等於慢跑半小時，贅肉腰變小蠻腰！

一：燕麥紫薯球

燕麥飽腹感強，膳食纖維豐富，紫薯也是如此，同時可以很好的潤腸通便，排除體內的垃圾毒素，讓身材變好，變得更加有型，所以可以選擇燕麥和紫薯一起，做法也是很簡單的，把紫薯蒸熟，加入燕麥，蜂蜜，混合在一起，團成球狀，之後冰箱冷藏1小時，也是非常解暑抗餓的，熱量也是非常低的。

二：雞胸肉拌魔芋絲

雞胸肉是非常好的肉，熱量低，蛋白質豐富，飽腹感強，配上生菜或者菠菜，加上超火的瘦身美食魔芋絲，一起來涼拌，清涼又爽口，也是非常簡單的，可以很好的滿足味蕾。

三：毛豆炒蝦仁

毛豆是現在非常好的美食，毛豆膳食纖維豐富，也是可以作為主食的，毛豆配上香菇，蝦仁，一起做美食，蛋白質，蔬菜都是有的，並且飽腹感也強，晚餐選擇這個作為美食，可以很好地滿足嘴巴。

四：燕麥蒸蛋

這裡依然用到燕麥作為主食，配上豌豆，玉米粒，胡蘿蔔丁混合在一起，顏值高，放在一起蒸，清淡又美味，吃起來也是超好的。

懶人必備刮油晚餐，一頓等於慢跑半小時，贅肉腰變小蠻腰！如果你想要瘦，除了運動以外，飲食非常重要，也是你擁有好身材的關鍵。

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