尿酸高的人，可以吃蛤蜊嗎？醫生這麼說

蛤蜊，是我們生活中常見的一類海鮮。就從「吃」上面來講，新鮮的蛤蜊，做出來的味道還是很不錯的。那麼，從健康層面上來講，尿酸高的朋友，又能不能吃蛤蜊呢？

尿酸高的朋友不建議吃蛤蜊，從嘌呤含量來看，蛤蜊屬於高嘌呤食物，平均每100g，嘌呤含量在136mg。無論是高尿酸血症或痛風的朋友都不建議食用。

此外，大部分的海鮮嘌呤含量都比較高，如海螺、牡蠣、蟶子、生蚝、扇貝等，為了血尿酸水平的控制和降低，尿酸高的人都是需要盡量避免的。

如果尿酸高的朋友特別想吃海鮮，可以選擇嘌呤含量相對較低的魚類和海產品，如海參、海蜇皮、桂魚、金槍魚、鱸魚、鮭魚等，它們的嘌呤含量在100mg以下，在避開痛風急性發作期時，可適量食用，建議控制在100克以內，同時替換掉當天的其它肉類。

同時尿酸高的朋友在日常飲食中還要注意其他相關原則：

拒絕酒精及其飲品

拒絕高糖的甜飲料，包括功能飲料等

拒絕動物內臟、海鮮等高嘌呤食物

限制甜食、蛋糕等

多吃新鮮蔬菜和水果

多喝水

適量飲用低脂或脫脂牛奶（300ml）

控制體重，特別是肥胖的朋友

注意保暖，避免冷熱交替刺激關節

適量的運動。

雖然尿酸高的朋友在飲食中會有很多禁忌，不能一飽口福，但是為了整體健康以及預防痛風的發生，少吃些高嘌呤食物還是有必要的。

同時在飲食及生活方式控制尿酸不理想的情況下，建議諮詢醫生給予藥物降酸治療，避免尿酸水平長期過高而引發痛風或其他併發症。

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