生完娃腦子不夠用，「一孕傻三年」的真相，其實是你沒做好這些事

婷婷剛生完寶寶覺得時間變的越來越緊張，不僅每天手忙腳亂，而且記憶力也越來越差，每次腦子裡想的事轉眼就會忘記，讓她非常的苦惱。這個周末閨蜜來看她，婷婷想著閨蜜是兩個寶寶的媽媽應該會理解自己，就把自己的狀態給她說了一下。閨蜜聽後告訴婷婷，這個是她太勞累沒有休息好出現的問題，平時一定要做好這四方面的工作，才能讓自己擺脫「腦子不夠用」的煩惱。

身體方面：多休息

很多寶媽剛生完寶寶，家裡老人腿腳不方便，自己除了要給寶寶餵奶、換尿布，還要做飯、做家務。本來女性生完娃後身體耗費的精力比較多，就應該多休息。總是這麼勞累，長時間的透支自己的身體不僅會變得更虛弱，而且情緒也會受到影響。建議家裡有條件的可以請個月嫂，沒有條件的家務活就等寶爸回來做，自己給寶寶喂好奶就行。不過很多寶媽哺乳期給寶寶餵奶會出現漲奶的情況，可以提前準備一個躺吸吸奶器，不僅能解放雙手讓媽媽有更多的時間休息，而且雙邊設計吸奶比普通吸奶器快很多，省時又高效。

心態方面：少焦慮

很多新手媽媽在護理寶寶的時候不順心，加上產後身體內激素的變化，情緒受到很大的波動，就會容易焦慮。寶媽不要給自己太大的壓力，如果自己的精神狀態不好，不僅影響心情，還會影響乳汁的質量。要寶寶吃到好奶，寶媽平時就要學會調整自己的情緒。不過，母乳餵養的媽媽容易出現溢奶的問題，在公共場合非常尷尬，可以為自己準備一次性防溢乳墊，不僅攜帶方便，而且瞬吸內芯能夠快速吸收溢出的奶水，讓媽媽乳房能夠長時間保持乾爽，擺脫溢乳尷尬。

睡眠方面：多補覺

寶寶的身體不斷發育，晚上會出現夜奶的情況，娃感覺到餓了晚上哇哇大哭要吃奶就會影響媽媽睡眠。本來寶媽白天帶娃就比較辛苦，如果晚上再休息不好，就會出現神經緊張，記憶力減退等情況。所以媽媽平時要瞅準時機多補覺，可能就多睡幾十分鐘，身體就會覺得神清氣爽。此外，建議媽媽睡覺時可以穿著睡眠文胸，彈力大不壓迫乳房，能夠讓身體更加放鬆，而且上開扣的設計單手就可哺乳，寶寶晚上鬧奶吃，能夠及時給他哺乳，避免寶寶出現情緒失控的情況。

帶娃方面：勤學習

以前老一輩的帶娃方式存在很多的誤區，有的會危害寶寶健康，很多都不符合現在科學育兒的理念。所以寶媽在平時帶娃的過程中，要多學些一些育兒知識和餵養知識，這樣帶起寶寶來才能遊刃有餘，節省出大把的時間，可以做自己喜歡的事，就不會感覺帶娃時間「苦差事」。

總之，帶娃的過程寶媽會遇到很多困難，有時候恨不得自己多長几只手來料理寶寶的生活。媽媽們不要給自己太大的壓力，享受寶寶給生活帶來的樂趣，才能感受到生活的美好。

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