早起後，口乾、口苦、口臭，可能是3種疾病「找上門」！不要忽視

清早起床後，你是否會有這樣的情況發生？

感覺口乾，有苦味，甚至哈氣之後，有一種異常難聞的味道！

這其中，有一部分人，在刷牙後，得到了改善，基本屬於正常生理現象。

然而，還有很多人，刷牙後也無法改善，也就歸結於自己「上火」了，便不再重視。

但是，事實上，這可能是3種疾病「找上門」，別不當回事，以免損害健康。

早起後，口乾、口苦、口臭，可能是3種疾病「找上門」！不要忽視

一：心火旺盛

中醫講：舌為心之苗。

如果早上起床後，發生口乾、口苦、口臭的現在，那麼，也可能是心火過於旺盛導致。

心火，按「虛」與「實」分，其癥狀也有所不同。

心虛火主要表現為：低熱、盜汗、失眠等。

心實火主要表現為：心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅、口乾、小便黃少、便秘等症。

措施：

1、飲食養心

膳食纖維，不僅可以潤腸通便，還可以減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

研究發現，可溶性膳食纖維，與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群，向心血管病轉化的速度。

來源：蔬菜、水果、粗糧、豆類、菌藻類食物等。

2、睡眠養心

研究發現，與每天睡7小時的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%，冠心病風險增加7%，腦卒中風險增加5%；

睡眠時間每延長1個小時，死亡風險增加13%，心血管疾病風險增加12%，冠心病風險增加5%，腦卒中風險增加18%。

所以說，睡多睡少，都對心臟健康不利，建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。

3、穴位養心

前谷穴，位於小指尺側，第五掌指關節前方，掌指橫紋端凹陷處的赤白肉際，握拳即可取穴。

前谷穴，是手太陽小腸經上的滎穴，屬水，經常按揉，可瀉心火，滋腎水，使水火既濟，心腎得交，改善睡眠。

按摩時，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按壓時力度要適中，每次按摩3~5分鐘，每天按摩2次。

二：肝火旺盛

中醫講：肝火一燒，百病煎熬！

口乾、口苦，是肝膽火旺的典型癥狀，嚴重還會導致口臭。

肝火旺，會加重肝臟負擔，導致病情加重，甚至誘發其他肝病，危害身體的健康。

如果，還同時伴有眼睛乾澀、眼屎多，失眠多夢，脾氣暴躁等，那麼，更要考慮是肝火旺所致。

措施：

1、食療養肝

肝臟受損，首先就會影響肝臟的排毒功能。

所以，生活中，還要注意幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

食療，是促進肝臟排毒，最簡單有效的方式之一。

中醫講，綠色入肝，多食綠色食物，有助於通肝氣，促進肝臟排毒，滋養肝臟健康。

西蘭花、空心菜、菠菜、蘆筍等，都是不錯的選擇，日常可以多吃點，護肝更健康。

2、茶水養肝

白鼓丁苦蘭菊茶：白鼓丁，苦蘭菊

白鼓丁俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。

它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

苦蘭菊學名菊苣，是一種葯食兩用的中藥，苦蘭菊根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

3、穴位養肝

太沖穴，經常按摩，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

按摩前先用溫水泡腳10-15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2-3次。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

三：腸胃疾病

腸胃火熾盛，致燥熱內結，腸胃失和，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。

如果同時伴有牙齦腫痛，便秘，膚色晦暗長斑，胃脘灼痛等現象，一定要考慮腸胃出現問題，必要時要到醫院做相關的檢查和治療。

措施：

1、黃色養腸胃

中醫講，黃色入脾胃，生活中就像胡蘿蔔、南瓜、小米等等，都是養胃的佳品。

南瓜中含有的大量果膠可以起到保護胃壁的作用，從而減少胃潰瘍。在食用南瓜的時候最好去皮，因為南瓜皮不好消化；

小米具有健脾養胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。

2、穴位養腸胃

四縫穴：屬於經外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。

經常用大拇指掐按此穴，可緩解消化不良、胃積食等癥狀，起到養護腸胃的作用。

每日早晚各一次，每個手指各20下。

3、運動養腸胃

運動，可給腸道添加動力，促進腸道排毒，減少病變幾率。

尤其是有氧運動，對於腸道健康，大有益處。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使，每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

此外，走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

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