她3年只吃水果減肥，體重從166減到102，臉卻變成了這樣…

減肥方法五花八門，今天這位波蘭妹子的減肥方式簡直刷新了小編的認知！三年只吃水果，瘦了64斤。

聽上去減肥效果是不錯，但真的如此嗎？小編建議各位看完再做結論也不遲。

這位來自波蘭的Tina，3年前還是個普通的雜食者，雖說胖是胖了點，但看上去還是充滿青春活力的。

而有一次她發現水果減肥效果不錯時，就只吃水果，主食零食都是水果，不吃其他東西，然後完全瘦成了另外一個人。

對比之前真的瘦了很多，但滿臉的皺紋看上去也真的很顯老。

Tina表示只吃水果的這種飲食方式不僅可以讓她心情愉悅，並且還能讓她變瘦，所以決定要當一輩子的「果食者」。

這種減肥方式也引起了很多網友的吐槽，表示：如果瘦的代價是加速表老，那我寧願一直胖下去……

不可否認水果中富含多種營養，但人體所需的營養並不是只吃水果所能補充的。Tina的這種減肥方式顯然不可取，大家不要輕易複製。在小編看來，最好的減肥方式是均衡的飲食 適當的運動。

科學的減肥方式，才能讓人健康的瘦，均衡的飲食搭配以下8個動作，想不瘦都難~

動作1

原地高抬腿 20秒 10秒休息

動作2

弓步跳躍 20秒 10秒休息

動作3

寬距俯卧撐 20秒 10秒休息

動作4

簡易波比跳 20秒 10秒休息

動作5

俯卧交替側提膝 20秒 10秒休息

動作6

深蹲跳躍 20秒 10秒休息

動作7

踏板兩側跳躍 20秒 10秒休息

動作8

單腿跳繩 20秒 10秒休息

沒有跳繩可以做原地開合跳

該套動作練習1-5個循環，堅持下去，比只吃水果減肥好太多了~

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