孩子在這兩個時間段喝水，時間久了容易傷身體，媽媽可別不知道

文|文兒

我們都知道，水能夠幫助人體代謝，對身體的好處非常多。現在正值炎熱天氣，孩子體內的水分流失得比較快。所以，媽媽們為了孩子的健康，大多也會絞盡腦汁地勸孩子多喝水。不過，媽媽們可能不知道，看似天然、無添加劑的水，喝錯了照樣影響身體健康。孩子在這兩個時間段喝水，時間久了傷身體，媽媽可別不知道。

臨睡前喝水

孩子睡前適當地喝一點點水，有滋潤喉嚨、防止半夜被渴醒的好處。但是，如果孩子長時間臨睡前大量喝水，並不是一個好習慣。睡前喝太多水會增加身體的負擔。如果孩子睡前還喜歡吃東西，臨睡前又喝水，會稀釋胃液的濃度，影響食物的消化。寧夏醫科大學總醫院陳啟眾建議家長，別讓孩子睡前大量喝水，特別是夜裡九點鐘以後。

剛剛做完劇烈的運動

孩子都喜歡在戶外瘋玩、亂跑，回家以後滿頭大汗、口乾舌燥，一般都會要水喝。媽媽一定要記住了，如果孩子剛剛做完劇烈的運動，還沒有平靜下來立即大量飲水，會給腸胃帶來壓力。孩子喝完大量水以後，輕則可能腹瀉，重則嘔吐，很傷身。所以，建議媽媽等孩子平靜十分鐘左右以後，再喂孩子水喝。否則，對孩子的身體沒有好處。

孩子喝水的幾個常見誤區

感覺到口渴了再喝水也不遲。有一個常識大多數人不知道，就是當感覺到口渴時再喝水，通常情況下已經晚了，此時身體已經嚴重缺水，才會覺得口渴。所以，建議媽媽平時要多通過留意孩子的尿液、尿量、上廁所的頻率，及時判斷孩子身體是否缺水，可別等到孩子渴到自己找水喝，才給他水。

果汁可以代替白開水，幫助身體補水。有的孩子不喜歡喝水，媽媽為了圖個心理安慰，乾脆只讓孩子喝果汁，以為能代替白開水。其實，媽媽們應該清楚，平時多讓孩子喝的水，是白開水而非果汁等飲品。因為果汁，不如白開水幫助人體代謝，也不如白開水能調節體溫、輸送養分。而且果汁裡面的糖分，更有可能增加孩子身體肥胖的幾率。所以，建議媽媽們給孩子喝白開水，而非果汁。

當然，媽媽對於孩子喝水這件事，完全可以心態放輕鬆一點，別太緊張。只要孩子每次喝水的時間段，不會增加腸胃的負擔，喝水的水溫也不會刺激孩子的腸胃，每天有規律、適量地給孩子水喝，就不用擔心孩子喝水傷身。

----------------------

關注【小屁孩兒】，你想了解的兒童心理、親子關係、兒童性格發展、家庭教育、雙商開發，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會定期給您奉上實用教育小貼士，讓你和孩子的關係更融洽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！