如何護肝又強腎？煮米飯時加一物，腰不疼腿不軟，發量也越來越多

飲食健康會直接影響身體健康，在日常飲食中，主食、蔬菜和肉類食物要合理搭配，說到主食，最常見的就是大米、麵條、饅頭等，其中大米由於做法簡單，深受人們的喜歡，只需將米飯淘洗乾淨後放入電飯鍋中，按下煮飯鍵就可以了，尤其是對於很多年輕人來說，吃大米相對餃子、麵條來說，簡單方便多了，那麼對於愛吃大米的人來說，不妨試試在煮米飯的時候加一物，護肝又強腎，腰不疼腿不軟，發量也越來越多。

肝臟是我們人體重要的臟器，尤其是消化不能不好的人群以及經常喝酒的人群，肝臟的健康更不能忽視。但很多人對肝臟都沒有足夠的重視，導致肝臟的健康每況愈下，甚至是患上肝臟疾病。

據相關的調查數據顯示，我國患有肝癌、乙肝、肝炎、肝硬化等肝臟疾病的人群，每年都在不斷的攀升，每12個人中就會有1人是患有肝臟疾病的。如果你不想你的肝臟健康出現問題，或者是患上疾病的話。

就盡量去控制自己的酒量，以及少做讓肝臟受傷害的事情，如經常熬夜、發脾氣、大量喝酒、飲食不規律等等。同時，還要適量的吃些護肝食物，給肝臟多一層的保護。

腎臟屬於人體五臟六腑中的「五腑」之一，也是人體最重要的過濾器官。腎臟的健康與否時刻影響著我們的生活，它不僅會生成尿素，促進人體的新陳代謝，還能將人體內的水分及血液進行過濾，達到順利將體內毒素排出體外的效果。保護好腎臟是促進人體排毒的重要一環。

1：煮米飯時加黑米

說到黑米，是一種很常見的穀物，可以做成黑米粥，或是黑米糕等，不僅美味，還特別有營養，常吃黑米有助養肝明目，滋養肝腎，還有助緩解腰疼腿軟，而且食用黑米還有烏髮黑髮的功效，常吃還有助緩解脫髮掉發，所以大家可以將米飯和黑米一起煮，這樣煮出來的米飯更有味道，清香可口，更加新穎。

2：煮米飯時加栗子

說到栗子，香甜可口，相信很多人都喜歡吃，可以將生栗子炒著吃，也可以煮熟吃，栗子是一種營養價值很高的食材，含有豐富的蛋白質、維生素，以及多種礦物質，常吃能夠增強人體免疫力，尤其是食用栗子有助滋養肝腎，滋養腎臟，從而有助緩解腰酸腿軟，而且腎臟得到改善，還有助養發，緩解脫髮掉發。

大家看完喜歡哪種吃法呢？不妨試著做一做，那麼大家平時在煮米飯的時候還會放哪些食材呢，可以留言在評論區，大家一起分享，看完文章喜歡的話不要忘記收藏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！