新手媽媽委屈：怎麼增加母乳量？想要下奶效果好，4個要點不能少

都說生孩子不可怕，醫生、護士都圍著呢，但生完之後卻是個大問題，自己沒有過養娃的經驗，這個問題讓眾多新手媽媽們變得手足無措。

於是又衍生出各種問題：產後前幾天沒奶怎麼辦？寶寶總是哭鬧，是沒吃飽嗎？奶水少，喝下奶湯怎麼沒用……面對這諸多疑惑，今天就統一來解答解答：

奶量少，母乳不夠是不是自己不正常？

其實奶水少這件事，新手媽媽們並不需要過度緊張。因為正常的泌乳過程，乳汁會由少變多，從初乳到過渡乳、再到成熟乳，這是一個自然而然的過程，並不需要特殊的方法來促進。只要遵循母乳變化的規律，按需哺乳、順其自然。

其實想要下奶效果好，4個要點要掌握

1、保持正確的哺乳姿勢

方法不對，不僅會令寶媽在哺乳時覺得身體不舒服，還會經常腰酸背痛；而且姿勢錯了，寶寶吃起奶來也會十分費力；無效吸吮，乳汁無法順利排出，影響了泌乳量，還增加了媽媽的乳頭受傷的幾率。

2、用盈潤湯方補好氣血

這個方子適合剛剛生完寶寶的新手媽媽，不僅催奶還補氣血。

具體方法：先取一隻雞，洗凈後在清水中焯熟，撈出切塊備用，然後取党參10克，當歸2片，香附5克，紅棗5~10顆，枸杞5g，用文火熬煮一個小時後加入雞塊，再燉約半個多小時後，加入適量佐料即可。

每天一碗，補氣養血，讓媽媽不再被奶水不足的問題所困擾。而且所選的食材都是對女性有好處的，比如党參、香附、當歸等等，都是很好的葯食同源的食材，對調理氣血有不錯的效果。

當然有很多新手媽媽，非常辛苦的一個人照看孩子實在走不開，這時候選擇盈潤膠囊也可以，比起自己煮的湯，它的配比更科學，也方便媽媽隨時服用。

3、保持心情愉快

泌乳過程受到精神因素的影響，媽媽過於緊張焦慮會抑制催產素的分泌，乳汁的產生和排出也會受到影響。所以說，對哺乳充滿信心，保持心情輕鬆愉快，且有成功母乳餵養的決心和毅力這一點是很重要的。

4、保持充足睡眠

要知道催乳素在夜間分泌更多，而嚴重的睡眠不足，過於疲勞會影響奶量。所以更提倡新手媽媽對於睡眠更加上心一些，保持充足的睡眠對下奶有很好的促進作用。

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