想抗衰老就得去跑步，這些理由很充分！

現在很多人都想越活越年輕，所以現在有不少廠家抓住了人們的心理，生產了不少化妝品，保健品！這些化妝品，保健品的效果先暫且不論，反正購買他們的人真的很多！

從這一點就可以看出什麼對於衰老的恐懼，對於年輕的渴望！但是僅僅憑化妝品和保健品就能抗擊衰老，永葆年輕嗎？說真的，那真的不見得！我覺得跑步運動是最好的選擇！

在我身邊就有很多的跑步朋友，他們真的比同齡人要年輕五到十歲，一般人都看不出他們的年齡，這就是跑步對抗衰老的最直接的表現，其實養成跑步的習慣比什麼保健品，化妝品都好使！

其實現在很多人都不相信跑步能夠抗衰老，其實這是因為他們沒有接觸過跑步，如果你能堅持跑好幾年，你就能清晰的感受到時間的流逝在減慢，自己越變越年輕了！

其實想抗衰老就得去跑步！為什麼這樣說呢？這些理由很充分，讓我來給大家解釋一下吧！

1. 清除代謝廢物

其實我們人體的正常生理活動都伴隨著代謝廢物的產生，這其中最典型的代表就是自由基，如果你身體里的自由基多了，同時又得不到及時的排除，那自由基就會傷害細胞，造成衰老！

跑步就能夠促進血液流動，加強內循環和新陳代謝，排除你體內的自由基，減少自由基對細胞的傷害，這樣你就能夠越跑越年輕，取得良好的抗衰老效果！

2. 舒暢的心情

我相信任何人都不會否認好心情是抗衰老的必要條件之一！道理大家都懂，但是現在生活的壓抑，鬱悶，壓力都會讓我們鬱鬱寡歡，心頭沉重，讓我們很難開心起來！

跑步可以讓很好地解決這個問題，經常跑步，你就能發泄不良情緒，讓自己的心裡包袱更小，這樣你就能快樂輕鬆，這樣心情舒暢了，你自然而然的就會越活越年輕！

3. 維持肌肉量穩定

人到了一定年齡，我們的肌肉自然會逐漸的消耗，流失，你可不要小看肌肉的流失，如果流失得太多太快，你就會快速衰老！所以我們得通過跑步鍛煉來保證肌肉量的穩定！

大家每天跑半個小時到一個小時，並且及時的補充營養物質，比如說蛋白質，碳水化合物，維生素，這樣你的肌肉就會得到修復，含量很穩定，不會輕易流失，所以你也會更年輕！

4. 睡眠美容

美容覺是我們每一個人都聽過的詞，他形象地說明了睡眠對於我們皮膚的重要性，以及抗衰老的重要性！但是現在很多人的睡眠質量很差，躺在床上硬是睡不著！

所以很多人衰老的快，皮膚特別差！但是只要你跑步，你就不用擔心這個問題，經常跑步有助於緩解失眠的癥狀，讓你睡得更香，睡得更沉，得到充分的睡眠補充，這樣你也能抗衰老！

5. 內在撐起外在

像化妝品之類的保養手法只能延緩外在的衰老，如果你不從根本上解決內在衰老的問題，你這樣會衰老的很快！所以內在撐起外在，我們一定要從內在解決衰老的問題！

跑步可以鍛煉內臟，活血化瘀，讓你的五臟六腑更年輕健康，讓你的大腦細胞更有活力，讓骨骼肌肉細胞更強，這樣內在就有活力，並且通過外在表現出來，你一定會健康，年輕！

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