不論男女，身體這個地方越「粘」，壽命越短，做4件事能改善

人過了40歲之後，血液就會出現粘稠的問題。血液過於黏稠，會影響血管健康，甚至在血管壁上形成血栓，導致中風的發生。現代人越來越注重養生，追求長壽。其實，某種程度上來說，養生就是保養血管健康。而平時只要通過合理的飲食和生活習慣調整，就能讓血液處在健康的狀態，防止血液過於黏稠。

人過了40歲，想要預防血液粘稠，每天最好能做到這些事情。

1. 每天多喝一點水

人過了40歲之後，每天一定要保證適量多喝水，每天在兩升左右，喝水能夠幫助稀釋血液，加速血液循環和身體毒素代謝，防止血液黏稠，誘發高血脂，以及血管病變的發生。

2. 每天多吃一些稀釋血液的食物

能預防血栓形成的食物：草莓、檸檬、香菇、山楂、黑木耳、大蒜、菠蘿等。

能抗凝血的食物：提子、橘子、西紅柿等。

降血脂的食物：胡蘿蔔、芹菜、蘋果、海帶、玉米、芝麻、獼猴桃等。

3. 每周多一點運動時間

運動是降低血液黏稠度的很有效的方法，運動可以消耗身體脂肪，身體脂肪過多，血液也會更容易黏稠。每天保證半個小時以上的中等強度運動，如散步、慢跑、太極、游泳、羽毛球等，能幫助疏通血管，增強血管壁彈性，促進血液循環。

4. 每天多吃一些清淡的食物

過了40歲之後，飲食就應該清淡一些了，不能總是吃那些辛辣、油膩、高糖、高脂肪的食物。因為這些食物會導致血管損傷，導致血液粘稠。

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