為啥高血壓患者越來越多？5個習慣是「誘因」，你該好好檢討自己

現代人的生活條件越來越好了，飲食變得越來越豐富，可是，在這個快節奏的生活時代，人們也養成了很多不良的習慣，給身體健康帶來很大的負擔，一些慢性疾病也在困擾著人們的身體健康，高血壓就是現代人較為常見的慢性心腦血管疾病，血壓升高，則容易導致血管的堵塞或是破裂，威脅到人的生命安全，所以，平穩的血壓對於身體健康來說太重要了。

人隨著年齡的增長，身體機能會在不斷的下降，血管開始慢慢硬化，血液垃圾增多，更容易受到心腦血管疾病的困擾，而若在生活養成了不良習慣，可能會加速心腦血管疾病的發生，若你也有這樣的習慣，儘快改掉吧。

為啥高血壓患者越來越多？5個習慣是「誘因」，你該好好檢討自己

1、身材肥胖

在生活中，我們隨處可以身材肥胖的人，身材肥胖，不僅僅是影響人們的形象，同時，也會增加身體的負擔，肥胖的人，身體內脂肪的含量都是非常高的，血液中的血脂含量也是非常高的，肥胖的人，血液更加的黏稠，更容易造成血管的堵塞，引起血壓的升高，所以，肥胖也是誘發高血壓等心腦血管疾病的重要誘因之一。若你也是身材肥胖，建議控制好飲食，積極運動，科學減重，才會大大降低患高血壓的風險。

2、性格急躁

現代人工作和生活的壓力大，常會因為工作和生活的壓力而影響著人們的情緒，在生活中，我們常見一些性格急躁的人，人在因為一些事情發脾氣的時候，人的心跳會加速、血液循環會加快，而人在中年以後，血管開始慢慢的硬化，若血液循環加快，可能容易導致人的血壓升高，導致高血壓的發生，性格急躁的人，患高血壓的幾率可能會更高。積極的控制好自己的脾氣，心境平和的人，才能更健康。

3、口味過重

現代人生活條件越來越好，吃的也越來越好，可是，每個人口味都不同，每個家庭吃菜的口味也都不一樣，很多家庭的口味都比較偏重，愛吃一些鹹的食物，而從養生角度來說，若吃的過咸，容易導致動脈硬化的發生，因為鹽中的主要元素是鈉，攝入過多的鈉會導致水鈉瀦留。久而久之，則容易導致人的血壓升高，形成高血壓，所以，想要遠離高血壓，建議平時的飲食盡量要清淡。

4、缺少運動

運動是可以更好的促進身體的血液循環和新陳代謝的，若經常運動，可以讓血管的彈性更好，更好的促進人的心肺功能，能有效的延緩衰老，可是，生活中，很多人因為工作的原因而經常久坐，平時缺少運動，缺少運動的人身體更容易肥胖，血液黏稠 ，就會大大增加人患高血壓等心腦血管疾病的風險，所以，想要身體健康，遠離高血壓，積極有效的運動是非常有必要的。

5、長期抽煙喝酒

現代人工作和生活的壓力大，常會因為壓力過大，應酬等，使人養成了吸煙飲酒的習慣，眾所周知，抽煙傷肺，喝酒傷肝，而長期吸煙飲酒，傷的不僅僅是肺和肝，它還會對人的血管健康產生嚴重的威脅，香煙中的尼古丁和一氧化碳，會刺激交感神經，使末梢血管縮小，從而容易導致人的血壓上升。而長期喝酒的人，容易造成大量的酒精在體內累積，損害動脈血管，使動脈出現硬化，導致血壓升高。所以，想要遠離高血壓，最好把你的煙酒戒掉吧。

祝您身體健康！

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