為什麼有些孕媽產後不胖?別羨慕,孕期做好這幾件事,你也可以
孕婦在懷孕期間,為了胎兒的營養能跟得上,都會補充很多有營養的食物,這就導致不少孕婦,在孕期的時候胖了一圈。但是在生產後,有的產婦很快就瘦下來了,有些卻還是很胖。其實生完孩子胖不胖,根據孕期的這幾個習慣就能看出來了。
運動習慣
在生產前有運動習慣的寶媽,身體代謝就會比別人快,在產後只要還堅持運動,身材就不容易發胖。但是在孕期的時候,很多的孕媽都不愛運動,覺得自己的身體很笨重,給自己找各種各樣的借口,拒絕鍛煉。有些孕婦還會因為自己的身材變化不願意去運動,我們都知道孕期產婦的一些身體部位會發生變化,比如胸部,因為孕期激素的分泌導致胸部變大,孕媽以前的內衣就會不合適。其實這時就要選擇孕期或哺乳期的內衣了,不僅能很好的托起胸部,還能貼合孕期的胸型變化,不擠壓,這就避免了孕期乳房變大的尷尬。
飲食習慣
在孕期的時候,從孕媽的飲食習慣也能看出她產後會不會變胖。因為在孕期的時候,孕媽們都喜歡吃一些大補的東西,時間一長,原來的飲食習慣就會改變,這樣就造成了在產後飲食比較偏油膩一點,所以就很難瘦下來。其實在產前,孕媽好好管理自己的飲食,在產後就會很容易變瘦。這裡的管理飲食不是平時所說的少吃,管理飲食是要少量多餐,不要只吃大補的東西,也要多吃水果蔬菜,保證自己的營養均衡。
睡眠習慣
在孕期的時候如果不注意自己的睡眠習慣,那麼在產後就更沒有時間保證自己的睡眠了。在孕期的時候要養成每天最少睡8個小時的習慣,因為充足的睡眠,對產後身材的恢復也有很大的影響。在產後,每天都要照顧孩子,根本沒有時間好好休息,如果在孕期就養成一個睡眠的好習慣,那在產後也會把這個習慣延續下去,要知道,睡眠不足是會影響體內激素代謝的。所以在產前有沒有一個好的睡眠習慣,也能看出來產後胖不胖。
每一個女性對自己的身材都會尤為的看重,所以不管生沒生孩子,只要養成良好的生活習慣,就能有好身材。
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