人到中年，基本上就可以告別這種飲品了

碳酸飲料口感好，清涼爽口。飲用後可以補充身體因運動及其他活動所消耗的水分和一部分糖分，對維持體內的水液電解質平衡有一定的作用。各種各樣的碳酸飲料深受人們喜愛，即使知道它的許多不良之處。

1.增加脂肪，過量飲用碳酸飲料，很有可能會因此而出現過度肥胖的情況。碳酸飲料的熱量非常大，一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡，是一個正常人一天所需熱量的八分之一。如果一天飲用一罐，並且不參加任何的運動，同時一日三餐也照常食用的話，那麼3個月中多攝入的熱量相當於增加脂肪約3.5千克。

2.骨質疏鬆，經常喝可樂的人患有骨質疏鬆的概率是正常人的好幾倍，因為在碳酸飲料中含有大量的磷酸，如果在平時過量攝入這種物質會嚴重影響人體對鈣的吸收，從而導致人體出現鈣、磷比例失調的現象，潛移默化地影響骨髓。

3.傷胃，碳酸飲料中含有的二氧化碳會刺激胃黏膜，從而減少胃酸分泌，甚至還會減弱胃液的殺傷力，從而影響腸胃的正常消化功能，甚至還會導致食慾下降的情況。

4.腐蝕牙齒，常喝碳酸飲料會導致牙齒腐損。

另外，對於高血壓、高血糖等慢性病，碳酸飲料也是誘發原因，而且碳酸飲料造成的這些損害幾乎是不可逆的。年輕時可以逞一時之快，人過中年後，為了自己的身體，還是告別它為好。

文/於遠

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