280斤男子玩螞蟻森林上癮3年減110斤，為收集能量瘋狂運動

今天一姐要被笑死，世界上怎麼有這麼可愛的人！！某男子不吃藥、不節食、不健身，不做手術，竟然減了110斤！

他是怎麼做到的你們絕對想不到，人家竟然是通過螞蟻森林！螞蟻森林收集他的步數變成能量，積攢能量就能種樹。

木有錯，人家一開始就是為了種樹，想為環保做點貢獻。但是有點痴狂，為了攢能量每天起早貪黑鍛煉，堅持步行騎車攢能量。

甚至設了十幾個鬧鐘來收能量。

3年時間，就從280斤的大胖子搖身一變成猛男。

後來他親自去阿拉善看他種的樹。

最戳中笑點的就是這句了，但也莫名感動。

這個故事也激勵了一大批網友，感嘆這就是人和人的差別啊。話說回來這個小夥子還真的三觀無比正確，人家一開始沒有任何不純粹的目的，就是想種樹。

本著為環保做貢獻的心，在這種單純的目標驅動下，順帶把肥減了，造福社會還造福自己，這肥減得也太有意義了8，一姐覺得螞蟻森林必須得請他代言了。

給自己的人生疊加更多意義，好的事情就會紛至沓來。說到這一姐趁熱打鐵，給仙女推薦一些日常生活中的運動小方法，減肥不一定就只能在健身房。

生活場景

刷牙練臀

早上刷牙的時候，即使3分鐘的時間也可以利用起來，一手撐在洗漱台上，一邊就可以做後抬腿的動作練臀。

上完衛生間深蹲

這是一個真實的故事，一姐朋友的朋友，每次上完衛生間之後，就會順便做10個深蹲，雖然沒有去健身房虐臀腿來的效果快，但量變一定會引起質變。

上台階弓箭步

一姐大學2年都在做的一件事，大學沒有電梯，每次上樓梯就一下邁兩節，類似弓箭步的動作，可以鍛煉到臀部，注意每次邁步的時候膝蓋不要超過腳尖。

洗碗練臀

如果有心，洗碗的時間也不能浪費，跟刷牙練臀一個道理，我們可以側向抬舉，每條腿1分鐘輪換，鍛煉到臀中肌臀小肌。

堵車練腹

每次堵車，或者在地鐵公交上，刷手機不如練練腹，怎麼練？一姐之前教過大家的真空腹就可以練起來。收縮腹部肌肉，把胃裡的空氣全部排空，然後用胸腔小口呼吸，每次堅持20s，不限制組數。鍛煉我們平時練不到的腹橫肌，可以真實縮小腰圍。

辦公場景

對於上班一族來說，最容易出問題的就是肩頸，一般是因為過度勞累。但其實如果拉伸到位，我們的問題也不至於那麼嚴重。

斜方肌拉伸

在座位上的時候，每工作1小時，就來一組斜方肌拉伸，緩解疲勞的同時改善體態。

胸鎖乳突肌拉伸

頸前傾的始作俑者，就是圖片上看到的那一條肌肉。每工作一小時，就可以按摩放鬆一下，改善烏龜脖體態，緩解頸椎壓力。

座位拉伸小腿

消除肌肉腿也沒那麼難，工作的時候腦子不停運轉，身體也別閑著，把腿綳直身體稍稍前壓，就可以拉伸小腿。

休息拉伸大腿

工作累了大家有時候都會下樓溜達溜達，或者跟同事聊聊天，在休息的同時也可以做一些大腿的後側、前側的拉伸。

另外，通勤方式也可以適當改變。比如不遠的地方就步行，或者騎車，健康又環保。

其實運動的成本真的沒有大家想的那麼高，碎片化時間也可以高效利用來做一些運動，讓身體時刻保持醒著的狀態。

當然啦，一姐也希望仙女們能夠找到更有意思、更有意義的運動方式，這樣比逼迫自己健身要輕鬆多了。

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