沒有氣質的女生，都有這3個壞習慣！進來看看是不是你！

微博上有個很火的話題叫做：

#買家秀與賣家秀#

這個話題下簡直出了無數爆火網路的對比圖！

試問在座的女孩子

哪個沒有被淘寶賣家秀深深的傷害過呢！

經常在某寶剁手了新衣服

回來後卻發現：

就算是在尺碼合適、妝容精緻的前提下

也完全穿不出賣家秀的美感

總覺得氣質上，輸了那麼一丟丟

所以

想要穿衣好看，氣質一定不能丟！

不過講真的，妝容和穿搭可以很快提升

但是想要培養出由內而外的美好氣質

可就不簡單了！

一個人的氣質和舉手投足間的體態是分不開的

相比於精緻的妝容

挺拔的身姿和優雅的形體

會更容易給自己的形象加分

就算你已經擁有高顏值

但如果連最基本的站姿、坐姿都不好看

顏值也會大打折扣！

趕緊自我檢測一下

下面這些不良體態你有沒有中招

常見不良體態

1、駝背

駝背是視覺上最明顯的不良體態了

它是胸椎不正常彎曲的一種體現

很多人駝背是因為上學時坐姿不端正

後來脊柱彎曲固定了

不管做什麼動作都像是在弓著身子

楊冪的駝背問題一直挺嚴重

即使是參加活動，她也喜歡縮肩弓背

總給人一種無精打採的感覺！

另外長期駝背還會使肩部變得很垮

沒有線條感，穿露肩的衣服也會很難看

2、探頸

探頸最主要的特徵就是脖子不自覺前傾

常常和駝背一起出現

正面看可能不是特別明顯

但從側面看真的很沒氣質

號稱是維密身材的霉霉也有探頸的陋習

正面看和側面看，氣質真的差太多了！

大部分人的探頸，都跟不良姿勢有關

比如長時間低頭玩手機，伸頭看電腦屏幕等

長期探頸，會導致肩頸壓力增大

肩頸會非常腫脹，酸痛，硬硬的！

嚴重的還會引發脊椎疾病！

3、盆骨前傾

骨盆前傾可能是我們最容易忽略的不良體態了

最主要的特徵就是

臀部後凸，腹部前凸

腰部脊椎彎曲超過了正常的弧度

從而導致骨盆向前轉動變形

久坐很容易造成盆骨前傾

因為久坐會使腹部和臀部肌肉鬆弛無力

不能將盆骨保持在中立位置

這不是翹臀，這是骨盆前傾

還有就是女生剛穿高跟鞋的時候

行走重心很難落在正確的位置

壓力全放在了腰椎上

也會引起骨盆前傾！

嚴重的骨盆前傾會引起骨骼的變形

從而加重背部及頸部的負擔

時間久了腰酸背痛是少不了的！

怎樣改善不良體態?

雖然長相會因為每個人的審美有偏好

但是端正的體態所展現出來的積極精神面貌

一定是大家都能認同的！

比如劉詩詩，不管是硬照還是動圖

論氣質，人家真的沒輸過！

所以，趕緊跟著我一起

看看良好的體態，怎麼養成吧！

1.改善站姿

放鬆隨意的站姿當然舒服

但卻是你美好氣質的絆腳石！

正確的站姿絕不是鬆鬆垮垮的站立

而是要遵守下面幾點

雙腳平行站立

頭抬起，直視前方

腰背挺直，小腹微收

肩部向兩側延展，雙手自然下垂

最好的訓練站姿的方法就是貼牆站立

讓後腦勺、肩胛骨、臀部、後腳跟與牆面接觸

午飯晚飯後，都可以貼牆站立半小時

剛開始練習站姿的時候

可能會覺得全身緊張，非常累

這是因為還沒有掌握「鬆弛有度」的要領

只要堅持練習，身體就會慢慢放鬆下來~

站姿也越來越有氣質

2、改善坐姿

想要擁有美好氣質

坐姿訓練也要跟上

對於大多數上班族及學生黨而言

每天大部分時間都是保持坐著的姿勢

很容易形成一些不健康坐姿卻渾然不知

在坐下之前

應該先調節好凳子的高度

以及身體與桌子的距離

身體距離桌子距離最好在10cm-15cm左右

電腦屏幕的頂部，應該微微低於眼睛水平線

正確的坐姿應該是身體端正，雙肩舒展的

同時要保持腰背挺直、小腹微收

屁股也不要坐的太靠後

坐到凳子的前1/2或2/3就可以了

還有很多人都有蹺二郎腿的習慣

這樣會破壞上身與臀部的平衡

很容易導致腰椎變形

時間久了，還會導致假胯寬!!!

3、改善走姿

內八字、外八字、走路鞋拖地

是最容易出現的不良走姿！

正確的走姿應該保持站姿中

手和腳以外的各種要領

走路時腳尖方向平直，抬腳輕盈

避免出現腳後跟拖地的現象

內八字外八字其實也非常好改善

一般很多場合的地板都會有平直的切縫

走路的時候可以有意識的平行著地板切縫走

長期堅持，就能有效改善！

不良體態不僅影響形象氣質

更會為健康埋下隱患！

不過好在我們大多數人的情況都不是很嚴重

從現在開始矯正也完全來得及哦！

矯正體態要比減肥簡單的多

每天邊追劇邊練習，氣質蹭蹭蹭的漲！

趕緊把你的訓練日程安排上吧~

以上就是今天的內容了

如果覺得對你有幫助

就動動小手點個在看叭~

還有什麼關於不良體態的問題？

留言區大家交流下？

明天有大雞腿

記得鎖定

開學季

小程序不僅有好物

還能領大紅包

你點贊我點贊

Kevin每天都好看

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！