女人若不想經歷更年期，應每天將它當成早餐吃，補充雌激素老得慢

更年期只有女性會經歷，而男性基本上沒有更年期，造成這種差異的核心原因就是性激素的差異，女性卵巢分泌的雌激素，到了40歲以後是呈現急劇下降的態勢，到了絕經的時候，雌激素分泌量已經變得非常低了，因此出現了絕經，而且因為變化的速度實在太快，所以才會有各種不適現象。而男性的雄激素其實是緩慢下降的，雖然男性也會感覺自己身體機能在下降，但是變化的速度相對較慢，所以不會感覺有不適，很多男性到了70歲以後，甚至還具有生育能力，這一點與女性存在很大的區別。

因為女性體內這種特殊衰老機制的存在，女性想完全避免更年期是不太可能的，但是能夠通過一定的方式來延緩更年期，擺脫更年期給自己的影響。其實到了更年期階段，也有10%左右的女性，是不會有明顯更年期癥狀的，要想不經歷更年期癥狀，其中的關鍵就是補充雌激素，讓身體老得慢一點，使得身體能實現慢慢調整。女人若不想經歷更年期，應每天將它當成早餐吃，補充雌激素老得慢。

1.黑豆

黑豆是含有天然雌激素成分的，也就是大豆異黃酮成分，它與人體所分泌的雌激素有相似結構，因而能夠被人體所利用起來，而且人體越是缺乏雌激素，它就越能發揮作用，因為大豆異黃酮的結合性只有人體雌激素的1/1000以下，很適合更年期的女性，或者雌激素低的女性吃，當然雌激素高的人吃也沒有負面影響，它因為無法結合就不能再發揮作用。有了充足的雌激素，人體衰老就會慢下來，也就不會出現更年期的癥狀。

2.黑芝麻

黑芝麻也含有少量的黃酮類物質，不過它對人的主要作用是補充維生素E，很多人知道維生素E能滋養皮膚，讓皮膚變得光滑有彈性，其實它的作用還有很多，對人體的生育也有直接影響，因為它能促進性激素的分泌，可以用於防流產，應對更年期綜合症，同時維生素E還是屬於抗氧化劑，雖然作用並非很強，但是因為植物中含量多，所以補充更方便更充足，作用也就更好。黑芝麻中維生素E含量在50毫克/100克，含量非常充足。

女性若是不想被更年期打擾，主要還是要適當的補充雌激素，這樣能延緩更年期，減緩老，每天早餐吃點黑豆補充雌激素，或者是吃黑芝麻促進雌激素分泌，都能很好的應對更年期。

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