胎兒發育好的孕婦，一般有這幾個行為，醫生說還挺靠譜

文|好孕姐

上周末去陪嫂子做產檢，心裡還挺忐忑的，因為上次產檢醫生說，胎兒發育的情況不是很樂觀。上次嫂子自責的不行，所以這次的產檢心情都挺緊張的。直到醫生說，胎兒發育挺好的，心情才敢放鬆下來。嫂子對醫生說：「我上次回去之後，按照你的說的，認真地吃飯，還有好好休息，保持心情舒暢。」

接著，嫂子說，她還有一套自己的方法，從生過孩子的姐妹那裡學的，醫生聽過說，還挺靠譜的，不過貴在堅持，千萬不能半途而廢。胎兒發育好的孕婦，一般都有這幾個行為，醫生說還挺靠的，孕媽們不妨也看看。

飲食均衡，不要挑食

醫生說，那些胎兒發育比較好的孕媽都比較會吃，不挑食，營養均衡，也只有這樣，胎兒的營養才能跟得上。好多孕媽在懷孕後，怕自己身材走樣，也怕產後不好恢復，就會刻意減少自己的飲食。但是，不注意的話，就會造成胎兒發育不良。所以寶媽為了胎兒營養，一定要營養均衡，不要挑食。

在孕期，可以多吃一些富含蛋白質的食物，像乾果類就可以當小零食吃，既可以補充營養，又很抵餓。所以孕期的媽媽們，為了胎兒發育良好，一定要營養均衡哦。

好好休息，不要熬夜

現在很多人都會有熬夜的習慣，因為白天一直在工作，沒有自己的放鬆時間，下班後，就會瘋狂玩手機，想通過這個時間補償自己，這就叫做「報復性熬夜」。但因此傷害最深的還是自己，不，孕媽是傷胎傷己。孕媽熬夜，休息不好就容易氣血不足、精神狀態差，也會影響到胎兒的生長發育。

孕媽為了自己和胎兒的考慮，就不要熬夜了，養成規律的作息時間，這樣才會保胎又保己。

保持心情舒暢，不易怒

醫生說：「媽媽和胎兒的關係很奇妙，胎兒能感受媽媽的情緒變化，當媽媽脾氣比較急躁。易怒的時候，寶寶出生後也會比較暴躁。想必，媽媽的情緒很穩定、很陽光，那寶寶的性格也就比較溫柔，開朗。」而且，情緒特別不穩定的孕婦，寶寶有可能會兔唇。

所以懷孕期間一定要保持心情舒暢，不要那麼愛生氣。保持心情愉悅，胎兒能感知媽媽的心情，胎兒也會很平靜。

適量的運動

有新聞說，明星在預產期前還在爬山，或者是跳動作幅度比較大的舞。她們之所以可以這樣做，是因為孕前就有鍛煉，身體素質比一般女性都要好。加之她們都有專門的教練指導，我們普通人雖然不能達到這樣的運動量，但也不能一直躺在床上。

在身體條件允許的情況下，要多運動，不僅有利於胎兒的生長發育，而且也會利於產後恢復。

胎兒發育比較好的，孕媽一般都會營養均衡、不熬夜、保持心情愉悅還有多運動，醫生說還挺靠譜的，孕媽可以多注意一下。

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