滾！讓男人有八塊腹肌、女人露馬甲線的神器，輕鬆練出好身材

作為一個上班族，你總是會坐著坐著就胖了，肚子和手臂也變寬大了。

但是跑去健身房又實在太麻煩。

所以想全方位的瘦，又不想一個肌群一個肌群的練，也不想買那麼多器材（沒辦法，就是又窮又懶），應該怎麼辦呢？

答案灰常簡單：買私教（呸）做健腹輪啊！

作為少有的練到你想要的大部分肌群（腹直肌、腹斜肌、豎脊肌、胸大肌、背闊肌，和肩部手臂等上背肌群）的健身房神器，健腹輪只憑1個動作既能練出8塊立體腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。

而且這個動作還非常簡單：只要像推磨一樣往前推就ok。

今天小編帶來的健腹輪就更牛逼了，經過2個月的實操和精心挑選：

一個具有三角雙輪形態（防止水桶腰）和清晰顯示屏（明白你的卡路里）的懶人健身利器終於和大家見面啦~

/ 推薦理由：

1. 渾身肉肉不知從哪開始？健腹輪幫你胸肌、三角肌、腹肌、背肌一起練！

2. 上百個健身姿勢記不住？健腹輪只有1個動作，超簡單！

3. 獨特設計預防水桶腰！雙寬輪＋三角設計更穩定，減少腹斜肌刺激，防止水桶腰！

4. 擔心做不來？進階、初級2種姿勢，某996公司的亞健康人士們都表示：沒問題啦！

1個動作練全身？

能！往下看！

啞鈴只能練手臂，卷腹只能卷肚子。像想多練一些肌肉的話，每天都要被好多種器械輪個好幾遍，沒有強大的毅力根本堅持不下來。

但是健腹輪就不一樣了。

你看小哥做1下，腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齊刷刷調動了，是不是超炫！

()渾身肌肉的漢子就是好看

快來和小編數一數這誘人的肌肉(ˉ﹃ˉ)吧~

手臂、肩部和肩部的三角肌、大圓肌和肱三頭肌。

其次是腹部的腹直肌，肌肉線條灰常明顯哦。

你以為到這裡就結束了嗎，換個角度還有背上和胸部的背闊肌和下胸大肌。

胸肌拍不到，但是做的人事後摸摸胸，總是感覺更加結實了呢~

最後附上小哥哥2個月的成果，你~心~動~了~嗎？

操作有多簡單？

胖瘦皆宜，推就完事兒了

在開頭我們說了「像推磨一樣簡單」可不是唬你，健腹輪的規範動作就這麼簡單明了：

要點的只有2個：臀部不要翹起；腰部不要慫塌。

錯誤示範

看也知道練不到腹部了，而且超級傷腰

如果想再標準點，就在推到盡頭的時候停留2-3s，多用腹部而不是手臂的力量。

正確示範

是不是挺簡單噠？

而且做健腹輪雖然累，但門欄一點都不高，像我司的小姑娘都能做，買回家絕對不會用不上。

身材稍壯（pang）的大哥做起來也是絲毫不費吹灰之力~

但你要是實在是個基礎太差的人，一開始做不了...

還可以懟著牆壁慢慢練，嘿嘿~

「只要思想不滑坡，辦法總比困難多」。一步一步慢慢來，相信自己有朝一日一定能成為又瘦又勻稱的小腰精~

穩固雙輪三角架

對水桶腰說 NO！

其實曾經有同事一度沉迷健腹輪，後來他們紛紛流著淚表示：經過一番努力...我的腰終於比旁人粗了！！

雖然很不想承認，但常規的健腹輪真的能把肌肉鍛煉的很全，其中就包含這個「水桶腰肌」——腹斜肌。圖中藍色所指為腹直肌，紅圈為腹斜肌。

腹斜肌會讓你顯得很zhuang（三聲）

如果把健腹輪比作一個單車，直腹肌是蹬腳提供前行動力，斜腹肌就是雙手，把握方向盤。

當你越不會騎車（新手），車就越不穩，越需要來自雙手的力，然後就腹斜肌越來越壯大。

但是！這個問題其實也很好解決，只要讓車變穩，減少拐彎就好了。

我們把「單輪車」變成「雙輪」，加入三腳架結構使其更加穩定不搖晃。

然後把車輪加寬，邊緣從圓滑改成不容易晃動的直角，再加入高摩擦係數的硅膠表面。就是不會「騎車」的人也能穩穩的走。

這樣一來就能大幅減少腹斜肌的使用，讓你妥妥的練好8塊腹直肌，同時還擁有小腰~

這才是我想要的腹肌狀態

電子顯示屏

訓練計劃明明白白

作為一個連食物都要換算成卡路里的人，一旦要開始健身，計劃表一定要做好。

這裡，廠商附贈了一張十分貼心的進階表，每個階段每周做幾天，每天做多少組，每組休息間隔多少，都安排得明明白白。

那怎麼知道自己做了多少個呢？電子屏就派上用場了。

在不操作的情況下，ta會輪流播放時間、計數、總計數、卡路里三個指標。

自動播的太慢，還能手動摁~

在你做運動的時候，ta就忠誠的負責計數~

ps：除了因為不同人群的原因，卡路里不是特別准，其他都挺ok的。

這個功能不僅能讓你有自豪感，鼓勵你繼續堅持，還能拍照發朋友圈打卡，一舉兩得。

花式玩法

高手直接看這裡

除了跪姿，其實高手都是這麼做的（撲通）。

如果你對基礎版（跪姿）已經欲求不滿了，就可以開始考慮進階版（站姿）啦~

站姿除了上身的5＋個肌群，還可以訓練到下肢的四頭肌和闊筋膜張肌哦。

再加上腿部的肌肉，這樣整個人的健身項目，就差不多齊活兒了，哈哈哈哈。

除了前面滾，還可以後面滾~鍛煉肩部力量/拉伸肩部韌帶。

除了手滾，還可以腿滾~

放鬆小腿肌肉

當然你腹斜肌沒有肥肉多的話，練一練也是無礙啦~

最後，廠家還會贈送一個1cm的膝墊，雖然是1cm但是跪著還是感覺挺好使的~

曾經有一個只憑1個動作又瘦胳臂又瘦大腿又練腹肌又練胸肌還能塑造美麗的鎖骨的神器，擺在我面前我沒有珍惜...

直到看見了官網價格199元

再瞅瞅奇貨市集特惠169元

能省30塊！

不說了，小編要趕快下單回家推磨

護住小腰的健腹輪

官網價199，限時優惠價169

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