四個瘦腿王牌動作，想要一雙漫畫腿，那你一定不能錯過

瘦腿一直是廣大女網友的難題，因為腿部真的是比其他部位都要難瘦。有一些女性練腰腹部都瘦下來了，但唯獨就是沒瘦下來腿。其實出現這樣的情況，很大幾率是因為自己沒找到合適的動作。想要瘦腿就可以試試以下四種動作，只要肯堅持瘦腿分分鐘。王牌瘦腿動作，想要一雙漫畫腿，那你一定不能錯過。

第一種動作就是橫向擺腿。

橫向擺腿是瘦腿的入門級動作，做的方法非常簡單幾乎可以說是不用任何基礎。先單腿落地，然後用另一隻腿向外擺動二十到三十下。擺完了之後再換另一腿繼續擺動二十到三十下，就這麼來回十五到二十次即可。這麼看起來是不是非常簡單呢？

第二種動作就是轉體半蹲。

轉體半蹲做的效果和橫向擺腿是一樣的，畢竟都是為了收緊腿部肌肉。但是二者坐起來可有著很大的不同，轉體半蹲做起來相對困難一些。在做轉體半蹲的時候，需要一隻腳固定，然後用另一隻腳慢慢讓身體旋轉故此反覆做二十次即可，轉體半蹲做起來相對更累得多，做多了身體承受不住。哪怕其他動作都不做，只要每天堅持做這個動作，過不了多久就會發現腿部明顯的瘦了一圈。

第三個動作就是側向擺腿。

側向擺腿的效果是為了收緊腹部保持身體的穩定性，算是一個為自己打好基礎的動作。在做側向擺腿的時候，需要雙手握住鬆緊帶，然後單膝跪下，接著用另一條腿上下擺動，最後重複動作二十次左右即可。聽起來可能會有些雲里霧裡，但是實際做起來沒有那麼複雜，多做幾次就記住了。

第四個動作就是俯卧屈臀外踢。

這是一個很全面的動作，因為此動作可以鍛煉到下半身全部的肌肉。在做的時候需要將手臂垂直固定在前方，然後讓膝和左腳伸向右小腿，單邊重複動作十次即可。

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