女團素人甩肉15斤變腿模！如今擠進腿精榜前五的她，瘦身成果嚇壞眾人！

剛出道時，她帶著「醇厚」的嬰兒肥，很多人表示她是女團中最素人的一位。但這位女愛豆通過不懈努力一瘦再瘦，幾個月前的鎖骨照就令人大吃一驚！如今的她竟瘦出超模腿，光榮擠進「腿精」榜的同時也再一次喜提熱搜

大娟最新機場look惹眾議

集體為新晉腿精瘋狂打CALL

在這個露肉的最後時刻，大娟機場圖秒登熱搜，繼上次「最美鎖骨」照後再一次因「超模腿」備受矚目

她身著綠色T恤 牛仔短褲整個人清清爽爽，大長腿展露無疑，這個腿部線條酸了大批檸檬精。

大家紛紛表示段奧娟真的瘦了太多，相比出道時，她不光瘦出了天鵝臂，還有紙片腰，現在的她已是名副其實的「腿精」了

完美的腿部線條並不是「病態式」乾瘦，而是非常健康的瘦，絕對是靠健康減肥法才達成如此效果，這樣努力的愛豆是值得粉絲們的喜愛與追隨的。

段奧娟成為全新自律標杆

瘦身食譜 瘦身運動很給力

大家一直稱大娟為「瘦身錦鯉」，畢竟減肥前後判若兩人，如此大的變化實在是勵志，小象腿、水桶腰、嬰兒肥都不存在了，很多人也秒變成她的顏粉~

瘦身成果頻頻登熱搜，段奧娟也表示：瘦！真好！再也不想胖回去了。然鵝，這樣的偶像究竟是如何煉成的呢？

她在節目中公開：已瘦到86斤，衣服穿XS碼真是令人羨慕不已。因為一直泡健身房，她連馬甲線都擁有了，快了解一下這腰圍，感覺要賽過楊冪了！

當然她還在IG上曬了自己的減肥餐，每日玉米、紫薯必不可少，其餘就是酸奶，白菜、黃瓜~粉絲們感嘆：根本吃不飽。但玉米與紫薯不但可以幫你填飽肚子，還補充了維生素和身體所需礦物質。

水果 酸奶也是優秀的瘦身食品，偶爾的蔬菜金槍魚沙拉看上去很有食慾。

當然，管住嘴十分重要，邁開腿也是重中之重！她還表示一般會買小一SIZE的衣服激勵自己減肥~

腿部無贅肉訓練法

「勻稱腿」看上去更健康

STEP01: 側壓動作

側支撐保持，側身扭轉，膝關節盡量碰到地面。左右反覆10-15次。

STEP02：單側拉伸動作

腿部伸直，利用肩膀和手臂支撐，用力將臀部抬起，左右輪換10-15次。

STEP03：空中蹬腳踏車

仰卧在瑜伽墊上，將腿抬起，手臂跟著腿部的節奏一起擺動，緩慢進行登自行車的動作，每日100次左右即可。

STEP04：打水動作

雙腿及手臂動作呈仰泳姿勢，反覆做打水的狀態。

STEP05：卷身動作

雙腳曲膝 90 度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反覆做15-20 下。

健康甩肉讓你更美！~

（文中圖片、GIF均來源於網路）

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