濕氣重，不用再吃紅豆薏米了，晚上用它敷腳底，祛濕快作用強

濕氣衍生於中國傳統醫學中的「濕」，主要是用來描述人體發生的一類不適癥狀，因為這些癥狀經常出現，時有發生，所以被很多人所熟悉。濕氣常表現出來的癥狀包括，精神疲乏，四肢無力，犯困嗜睡，排便很稀，有的人臉部，眼睛還會出現水腫現象，有的則是舌頭髮胖呈現白色產生齒痕等等。每個人身上都有一定的濕氣存在，如果濕氣過重，身體失衡就會出現這些不適的癥狀。

有了濕氣以後，最好不要硬抗，因為這種狀態可能會對身體造成一段時間的影響，短則3天，長則可能會有半個月時間。長期以來，祛濕很多人就會想到吃紅豆薏米，將赤小豆，熟薏米搭配，再加上一些補脾的食物，比如芡實，然後煮粥喝，或者是將其破碎直接泡水喝，對祛濕是很有幫助的，因為它們有利水消腫，健脾除濕的作用。紅豆薏米選對了食材，祛濕作用確實還是很好的，不過尤其是要注意，紅豆不要用八寶粥里的海紅豆，而是應該用赤小豆。當然祛濕的辦法其實並不唯一，還有一些辦法相比紅豆薏米來說，祛濕更快，作用也很好。濕氣重，不用再吃紅豆薏米了，晚上用它敷腳底，祛濕快作用強。

它就是生薑，生薑是生活中應用較多的食物，是很多家庭廚房裡平時必備的食材。生薑含有多種活性成分，所以食用以後，具有一定的滋補和功效作用，用生薑祛濕也是很不錯的方式。具體的做法就是將生薑洗乾淨，切成絲以後在揉捻一陣子讓其滲出漿液，準備一塊紗布，將生薑放置在上面，最後將其綁在自己的腳底即可，生薑具有溫中祛寒的作用，對於寒濕有明顯的益處，若是因為吹空調導致的濕氣，或者是經常手腳涼，用生薑敷腳底，能促進血液循環，祛濕並且改善睡眠。

和生薑有相似作用的，還有艾草，艾草在我國的知名度很高，是一種春夏兩季到處可見的野草，它具有很多的藥用價值，比如消炎，止咳平喘，安胎，也有很好的散寒祛濕的作用。用艾草敷腳底，做法和生薑是極為相似的，也是將艾草揉捻後用紗布裹在腳底，在晚上的時候敷最好，這樣就能一整晚作用於腳底，改善腳底的血液循環，並且其中的有效成分滲透皮膚，能驅寒除濕。不過在現在而言，艾草都已經乾枯，已經沒有使用的價值了，當然也可以使用現成的艾草足貼，艾草足貼直接提取了艾草的成分，使用起來也更加方便。

不過要注意的是，生薑和艾草雖然能驅寒除濕，但是只對外濕和較輕癥狀的濕氣有作用，如果是本身脾臟運化不良，還是需要補脾，才能更好的祛濕，這時候還是應該吃紅豆薏米粥，或者喝紅豆薏米茶更好，因為紅豆薏米能補脾和祛濕同時作用，祛濕效果會更好。

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