320斤胖子健身兩年，每天做1000個動作，逆襲成肌肉男

"胖子都是潛力股"這句話，相信大部分人應該都是聽過的，可能大部分人又都是不相信。小編今天要給大家說一個案例，這個小哥就成功地向大家詮釋了這句話，完成了自己的蛻變。

他的名字叫做Marco Vergari來自瑞典，其實他變胖是有原因的。在2010年的時候他的甲狀腺出現了問題，也是因為這個原因，導致他暴飲暴食，體重因此一路飆升到了320斤。他本身就是一位醫生，成為醫生也是他從小的夢想，但是由於身體太胖讓他行動很不便，不要說去照顧別人，照顧自己都是非常困難，所以他不得不辭掉了自己的工作，為此他的內心非常痛苦。

慢慢他的病狀得到了控制，但體重卻回不去了，因此他決定減肥。當體重過大的時候，不適合做高強度運動，所以最開始他的減肥方式就是走路，每次都會給自己設定一個目標，完成自己的目標才會去休息。這個方法對於體重過高的人是非常有效果的，堅持了一段時間他的體重就有所下降。他開始改變自己的運動方式，有時候會跑步，有時候也會爬山。

當然想要減肥只是運動遠遠不夠，他還為自己制定了非常嚴格的飲食計劃。減肥開始後他便和家人分開吃飯，並為自己準備了一個小型餐盤，裡面的食物固定分量，嚴格控制卡路里攝入量，以低碳水、高蛋白食物為主，既要起到減肥作用，還要保證營養的攝入。

就這樣在一年的時間裡，他的體重就減到了250斤，成功減掉70斤。隨後他開始進入健身房訓練，運動上也不再只是單純地做有氧運動，而是以力量運動為主。他強迫自己每天都會做1000個動作，不管是負重深蹲、仰卧蹬腿，還是杠鈴硬拉，加起來做足了1000個才罷休。就這樣又過了一年的時間，他再次減掉了90斤，體重降到了160斤。

而力量訓練給他帶來了另一個好處，那就是身體肌肉量的增加，不得不說他是一個非常有毅力的人。減肥成功後，他又通過手術去掉了身體上多餘的皮膚，現在的他是不是非常帥氣？如今Marco不但再次回到了醫生崗位，還深深迷戀上了健身，並且在健身過程中找到了自己的另一半。所以「胖子都是潛力股」這話沒錯！只看你是否想努力改變自己，並且是否能堅持執行下去。

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