女人若是有點錢，應多吃這3種食物，抗氧化調節內分泌，延緩衰老

衰老是人生命中一個很自然的事情，但是大部分人其實都不想衰老，因為衰老意味著自己身體機能的下降，各方面的狀態都大不如以前，甚至生活起居都會成問題，衰老使身體變得虛弱，還會讓各種疾病趁虛而入。而對於女性而言，衰老更是一件被重視的問題，因為女性之所以具有吸引力，很大程度上就是因為年輕給自己帶來的活力和健康因子，容貌和身材才具有吸引力，而隨著衰老，這些都將會慢慢失去，所以對女性而言，保養自己抗衰老是一件必須要做的事情。女人若是有點錢，應多吃這3種食物，抗氧化調節內分泌，延緩衰老。

1.三文魚

三文魚的知名度非常高，即使沒有吃過三文魚，但是很多人也了解它是生吃的。三文魚生吃的原因，除了肉質鮮嫩，沒有寄生蟲以外，主要還是因為它含有蝦青素成分，蝦青素屬於目前發現的極強抗氧化物質，是由海洋藻類合成的，通過食物鏈慢慢富集到了三文魚體內，蝦青素不能長時間受熱，否則會失活，所以三文魚從營養考慮就需要生吃。補充蝦青素，能幫助人清除自由基，延緩人的衰老過程。

2.藍莓

藍莓屬於小眾水果，價格頗高，不過也受到了很多人的喜歡，藍莓之所以一直以來受到推崇，主要是因為它含有一種高價值的營養成分花青素。花青素也屬於強抗氧化物質，而且目前發現的數量達到20多種，在深色的食物分布非常廣泛，比如茄子皮，黑枸杞，紫甘藍等等，尤其是藍莓中含量非常高，這些食物的顏色都是來源於花青素，因為花青素在不同的條件下，顏色會發生改變。補充花青素同樣能夠抗衰老，清除自由基，適合女性經常食用。

3.葛根

葛根在生活中的應用非常的廣泛，平時可以作為普通的食物來吃，而在藥材的應用上可以調體溫，止瀉等。葛根在古代就是屬於滋補性的食物，不論是平民還是達官貴人，都喜歡食用，尤其是適合女性吃，具有美容養顏的作用。葛根之所以能美容養顏，主要因為它含有天然雌激素成分，葛根異黃酮，屬於弱雌激素物質，能雙向調節人體雌激素的分泌功能，不管雌激素過低還是過於旺盛，都是適合吃的，女性通過補充雌激素也能延緩衰老過程，是女性天然的滋補佳品。

三文魚，藍莓，葛根都是很好的滋補性食物，女人在保養方面，若是以抗衰老，保養皮膚為主，是很適合吃的，尤其是更年期女性，衰老速度過快，吃這些食物對自身，無論是健康角度，還是滋補角度而言都是有利的。

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