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眼睛出現這幾種情況,是血糖失控的信號!教你幾招,護眼穩血糖

糖友們都知道,糖尿病會導致眼周圍血管發生病變,誘發糖尿病性視網膜病變、糖尿病性黃斑水腫、青光眼等糖尿病眼病,致盲概率是一般人群的4倍。

可以說,眼睛是最容易受到高血糖侵害的器官之一,血糖高居不下、劇烈變化,會對眼睛造成損傷。相應的,眼睛也成為了反映血糖狀況的一面「鏡子」,當眼睛出現異常,就說明糖友們的血糖控制出現了問題。

當糖友的眼部出現下面這幾種情況,就說明血糖可能出現了異常。

01,視力下降

一般情況下,成年人的視力是穩定的。但長期高血糖會導致糖尿病人的視覺神經損壞、眼底血管病變,使視網膜出現問題,糖友視力在此狀況下會大幅下降。

另外,糖友血液中的大量糖分會導致細胞滲透壓失衡,大量水分從血管進入房水中造成晶狀體變厚,也會致使視力下降形成近視。

02,眼睛乾澀

糖尿病人血糖控制不理想時,體內尿糖會比較高,從而易引起滲透性利尿,而排尿的增多會導致機體出現不同程度的缺水情況,口乾、口渴、眼睛乾澀等就是糖友體內缺水的常見表現。

03,白內障

白內障是糖尿病並發眼病的一種信號,在中老年糖友中非常常見。當糖友的血糖控制不佳時,血液中葡萄糖成分會比較高,全身新陳代謝都會受到阻礙。眼部糖代謝受阻,會產生一種叫山梨醇的物質,這種物質大量堆積在晶狀體中,會導致晶狀體變得渾濁,從而造成白內障。

04,瞳孔變小

植物神經控制著瞳孔的正常運作。如果高血糖損傷了植物神經,瞳孔功能就會受到影響,放大瞳孔的能力會受到限制,所以血糖控制不理想、出現並發的糖友瞳孔要比一般人更小一些,即便使用擴瞳劑效果也不好。

05,眼瞼下垂

植物神經受損害不僅會影響瞳孔,眼部肌肉也會受到不利影響,尤其是眼瞼表現尤為明顯。眼瞼肌肉神經受高血糖影響逐漸麻痹,變得鬆弛,上眼瞼很容易出現下垂。

眼底檢查就是指通過眼底鏡來檢查眼部玻璃體、視網膜、脈絡膜和視神經等處。相比上面5個癥狀信號,眼底檢查因為可以直接觀察到視網膜、晶狀體、眼底血管的狀態,故可以更準確地幫助糖友了解血糖控制情況。

而且,因為眼底鏡可以直接看到人的眼底血管,從觀察眼底血管的狀況可以大致判斷周身血管循環情況,所以通過眼底檢查,還可以對其它很多全身性疾病,如高血壓、腎病、血液病、結節病、中樞神經系統疾病等有一個初步了解,為糖友病情診斷提供重要資料。

一般我們建議糖友,在確診為糖尿病時就去眼科進行專業檢查,包括查視力、測眼壓、查眼底等,以確保在第一時間準確把握病情發展情況。

在初次檢查後,糖友們還要定期做好複查工作:

1型糖尿病患者

建議至少每年複查1次2型糖尿病患者

無視網膜病變者 1~2年1次輕度非增殖期視網膜病變者 1年1次中度非增殖期視網膜病變者 3~6個月1次重度非增殖期視網膜病變者 3個月1次5年以上病程的糖友 6個月1次妊娠糖尿病患者

孕前或第一次產檢孕後每3個月產後1年內都需要做眼底檢查

糖友們需要在控糖的同時護好雙眼,盡量減少高血糖對眼部的損害。建議試試「123」法則,控糖又護眼,一舉兩得。

1杯茶

錦燈籠,又稱「菇娘」,在中藥里被稱為「老子」。它富含人體所需的多種維生素和礦物質,如胡蘿蔔素、鋅、硒等,有很好的護眼作用,保健藥用價值也非常高。糖友長期食用,還可起到輔助控糖作用。

食用時可將其泡水,日常代茶飲用,就能起到不錯的療效。

2個小動作

轉眼珠

左右、上下轉動眼珠,重複10多次,可以活動眼球周圍的肌腱,在解除眼疲勞的同時促進淚液分泌,緩解糖友眼睛乾澀的癥狀。

變換焦距

食指舉在眼前,由近及遠、由遠到近不斷位置,視線緊跟著手指變換。通過讓眼睛盯著手指變換焦距,不斷改變晶狀體的形狀,消除因視線長期保持同一焦距而產生的眼部緊張狀況,有助於鍛煉眼周肌肉,加速眼底血管循環,保護視力、減緩疲勞。

3種營養素

葉黃素

葉黃素是一種很強的抗氧化劑,它能阻擋住傷害眼睛的藍光,防止視網膜色素變性,同時還能擴張血管,恢複眼周血管彈性,預防糖尿病視網膜病變。蛋黃、獼猴桃、綠葉蔬菜等都是葉黃素的良好來源。

玉米黃素

玉米黃素與葉黃素屬於同分異構體,所以和葉黃素一樣,對眼睛能起到很好的保護作用。玉米、枸杞等都是玉米黃素的良好來源。其中枸杞中的枸杞多糖具有較好的降糖作用,糖友可以通過喝枸杞水、煲湯放枸杞等方法獲取其中養分,在控糖的同時護眼。

花青素

花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生,有很好的明目護眼功效。另外,有研究表明花青素可以增強胰島素敏感性,其抗氧化功效有助於修復受損胰腺,幫糖友間接穩住血糖。紫甘藍、藍莓、紫薯等都是富含花青素的食物。

眼睛不僅是「心靈的窗戶」,還是「機體的櫥窗」,從眼睛中可以看出多種疾病的徵兆,所以糖友們平時要多多觀察眼睛的變化,同時還要注意對雙眼的保護。

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