起床後「加速肥胖」的3個動作，小仙女戒不掉，別抱怨「大象腿」

起床後「加速肥胖」的3個動作，小仙女戒不掉，別抱怨「大象腿」！

不吃早餐

早飯對我們來說很重要，它是新陳代謝的加速器，在吃完早餐後的八個小時內，身體的脂肪燃燒得更快。如果經常不吃早餐，一整天的新陳代謝就會被破壞，如果集中到中餐或晚餐來吃，更容易使脂肪堆積於體內難以消化。這樣不僅會導致肥胖，時間久了還會使身體出現各種問題，要知道早餐是一天中最重要的一餐喲！

不喝水

俗話說女人都是水做的，可見水對一個女人的重要性！早起的時候及時的喝一杯水能夠稀釋血液，降低血液的粘稠度，排出一晚上的代謝物質，讓體內變得更加的輕盈。但是如果在早上不喝水的話，身體中的垃圾毒素代謝慢，時間長了之後在體內的堆積變得更多，你也機會越來越胖的喲！

零食當早餐

再次提醒：早餐是一天當中最重要的一頓飯，因為經過一晚上的消耗，身體正處於一個需要進食的狀態，而且早上的吸收一般比較好，還不會導致肥胖，但是早餐如果吃零食的話，不能夠及時補充營養。而且對身體也有一定的影響，因為零食的熱量一般都是很高的，吃了以後就會讓脂肪堆積在體內，從而導致肉肉上身。所以說要想瘦，一定要做到「管住嘴，邁開腿」喲。

健身教練提醒：白開水是最便宜的「長壽水」，人體有70%都是水分，參與人體的體溫、熱量的平衡，維持新陳代謝和消化吸收的功能。晨起空腹飲用白開水，可以說是最佳的減肥動作。可以有效的提高體內新陳代謝的速率，並且及時將體內的毒素和垃圾進行排出，起到潤腸通便、排毒消脂的效果。

（此文章圖片來源於網路，如有侵權，聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！