吃飯時愛做「這件事」，你可能會「短命」，但很多人卻都在做

吃飯是我們每天都要做的事情，一日三餐，人人都離不了。但是和過去的人相比，我們現在每個人在吃飯時都喜歡拿著手機。一邊刷資訊或是看電影，一邊吃飯，很多人適應了這種方式，覺得並不奇怪。但最新的研究表明，這可能會對你的健康造成非常嚴重的影響。

就在最近，巴西和荷蘭的研究者做了一項研究，他們邀請參與者分為兩組，一組一邊吃飯一邊看手機或平板電腦，另一組則專心吃飯。結果顯示，那些吃飯時看手機的參與者，平均每頓飯會比不看手機的人多攝入15%的熱量。

別小看這15%的熱量，如果你多攝入個一兩次，對健康影響不大。但是如果你每頓飯都攝入過多的熱量，會增加你肥胖和代謝異常的風險，長此以往，你更容易患上心臟病、糖尿病等疾病，從這個意義上講，長期吃飯看手機，會影響到你的健康長壽。

所以，如果你有這個習慣，建議你盡量改掉，吃飯不僅應該專心，還應該細嚼慢咽，只有這樣，才是正確的吃飯方式。

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