祛濕，紅豆薏米都沒「它」厲害！若你能做到，濕氣絕不「纏」著你

人一旦有了濕氣就會感覺身體很沒有勁，四肢也是使不出什麼力氣，並且從醫學角度來講的話，濕氣對於我們的身體也是非常的不利。這個時候其實很多人就會說，可以吃薏仁、紅豆來祛濕，今天我們來說一說：祛濕，紅豆薏米都沒「它」厲害！若你能做到，濕氣絕不「纏」著你！

1.每天適當運動：濕氣在你的體內堆積，沒有辦法排出體外。而運動是可以通過排汗的方式來將你體內的濕氣排出去的，還有運動也能夠幫助強健你的脾胃的功能，這樣雙管齊下，就能夠幫助祛除你體內的濕氣。

2.多喝蒲公英泡水：蒲公英當中含有的蒲公英素、有機酸等多種營養物質，有著驅寒止疼消腫這一類的效果，所以當感覺自己體內有濕氣的時候，可以泡一杯蒲公英茶在旁邊，沒事喝上幾口，排出體內寒氣。

3.睡前熱水泡腳：腳上有著非常多的穴位，而泡腳正好可以刺激到這些穴位，加速體內的血液循環減少體內積存濕氣，休息日也可以選擇做一下運動出一點汗，其實很多的時候，出汗也是一種去濕氣的不錯的做法。

4.拔罐祛濕：拔罐是一種傳統祛濕氣方法，通過拔罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒，還可以祛除體內的濕氣、加速身體內的血液循環、促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。

祛濕，紅豆薏米都沒「它」厲害！若你能做到，濕氣絕不「纏」著你！建議大家每天晚上11點前睡覺，盡量少熬夜，有條件的話，爭取每天睡20分鐘午覺，保證身體正常運作、水濕無從停滯。

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