練「自愈法」短時間治癒：神經性頭疼、便秘、四肢抽筋、肩周炎、網球肘、腰肌勞損、右側坐骨神經痛、足跟痛以及氣沖病灶的經歷！

可以說這是這麼多年我遇到最認真的網友了，真的把自愈法課程當成作業信仰去「修鍊」了。效果也十分顯著了。一定要當成愛好去練，去堅持，這樣就很快樂了，也容易堅持下來了。順便提醒大家，一定要循序漸進。揉臍拍打拉筋對常見的健康問題效果非常理想了，工夫到了，自然就成了，希望該文對大家有啟發了。--阿強

修練「自愈法」心得體會 18年11月20日始練"自愈法"至今，收益菲淺，特將心得體會發給家人分享:

一 練"自愈法"短時間治癒:神經性頭疼、便秘、四肢抽筋、肩周炎、網球肘、腰肌勞損、右側坐骨神經痛、足跟痛。

以上疾病困擾多年，各大醫院久治不愈，練功後少則一周多則數月痊癒，至今未犯。

明顯減輕牙齦出血、失眠、慢支、退行性關節炎、萎縮性胃炎、飛蚊症，視力、聽力增強。

在醫療領域，療效就是硬道理，"自愈法"雖是非醫療行為，其療效遠遠超越當前中西醫。

二 "氣沖病灶"是練"自愈法"必經歷程:練功兩月左右，兩鼻孔每天都分泌很多帶血、帶膿的鼻垢，不及時吸水清理則堵塞整個鼻腔不能呼吸，此癥狀維持了近兩月，堅持不吃藥只練功，直到痊癒。這是第一次"氣沖病灶"。第二次是18年6月初，老覺得氣管深處有痰很難咳出，嚴重時連咳幾分鐘，臉憋得通紅，胸悶頭疼、氣管堵塞不暢，好不容易將痰咳出，很快又進入下輪陣咳，乘公交車也控制不住不停地咳，周圍乘客怕傳染躲我老遠。夜間無法入睡，沒一點食慾，渾身乏力，度日如年，我患有「慢支」，但從未這麼嚴重過，最難受時曾動搖過去醫院醫治，更多時間是從阿強老師教材中找答案，通過學習，懂得這是「氣沖病灶」。按老師教的拍打肘窩、內關穴，喝古法手工紅糖水、減少練功時間和強度，多休息。為補氣血加吃深山蜂蜜和蜂巢，癥狀持續了一個半月後逐漸減輕、消失，恢復正常。

兩次「氣沖病灶」實踐讓我體會到「病」和「氣沖病灶」的本質都是人的自愈力在本能地調理身體，只不過病是自愈力自然發揮作用，而「氣沖病灶」是人主動激活、啟動自身的自愈力，如同啟動自身「殺毒軟體」，進而氣行速度加快，調出病灶並化解，稱之為「氣沖病灶」或「好轉反應」，是治療過程中人的陽氣被激活與陰氣博斗時產生的正常生理反應，「氣沖病灶」從體內往外排泄的現象是排毒祛病的好事。令人難受的「氣沖病灶」其實是病情好轉的先兆，是黎明前的黑暗，天賜的禮物。「氣沖病灶現象越重」，自愈療效越好。

「氣沖病灶」是自愈法最獨特、最自然的部分，也是現代人最難理解的部分，更是自愈必然經歷的過程。很多人不理解，被這突如其來的好事嚇壞了，停止拍打拉筋，半途而廢或前功盡棄。各人體力、病況不同，「氣沖病灶」延續的時間、呈現的癥狀也不盡相同。

三 練"自愈法"成功關鍵:一是"誠信不疑"，二是"持之以恆":

我堅持每天早晚空腹各揉臍1000次(約25分) 左右各捋、推、扒99次，最後外加揉臍200次。每天堅持V字拉筋40分鐘、頸椎拉筋10分鐘。每天堅持循經地毯式拍打1.5~2小時。

室外活動一個半小時，包括: 甩腿左右各100次、甩手250次、撞牆200下、上下鉤踝關節50次、伸縮手臂、五指拉筋30次；提雙肩縮脖30次、抽風抖1000次、跺腳500次；動態頸椎拉筋左右各50次、前後頸椎拉筋50次、腰椎拉筋左右各50次。拍頭、臉、做眼、耳、頸、手指保健操。走20分鐘。晚飯後熱水泡腳40分鐘。

師傅領進門，修行在個人；心誠則靈，無論是誰有緣接觸了「自愈法」，應讓它成為一種必不可少的生活習慣，就像洗臉刷牙一樣，每天堅持，伴隨終身。

四，在推廣方面，簡單就是硬道理。「自愈法」的簡單堪稱天下第一，男女老幼都能幾分鐘學會，網路等新媒體將極大地加快「自愈法」在人類的普及。

練習這套功法，不受年齡限制，人人都可做，誰做誰受益，其意義可總結為三句話:「少兒有備；英年不早逝；老年平穩過渡。」

五 「練功」和「理論學習」兩手都要抓，兩手都要硬，方能事半功倍。

阿強老師編寫的教材大道至簡，通俗易懂，只要認真看教材，練功中遇到的任何問題都能找到答案。

綜如上述，「自愈法」不僅符合人類已知的科學知識，且超越了科學的局限，給世人提供了自然、簡單、有效的診斷、自愈、防病的方法；給科學家和醫生開拓了全新的科研思路；給人類醫療和文明指明了一個大方向；也給當前人類面臨的醫療危機找到了一個根本解決方案！

妮娜 2019.8.28

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