它是天然「減肥茶」，每天飯後喝一杯，清腸刮油，體重悄悄降

現在喜歡減肥的人，還是很多的，相比過去不同，現在不光是體重胖的人，想要減肥，很多普通人其實也想減肥。因為除了少數天生很瘦的人，其實大部分的人，身體都有一些部位相對來說顯胖，比如有的人肚子上贅肉多顯胖，有的人則是大腿粗胖或者手臂有「拜拜肉」，這些情況的存在，對健康或者個人形象當然也是有影響的。而減肥並非就是減輕自己的體重就行了，體重超標只是肥胖的參考標準，關鍵還是要看體脂率。

體脂率也就是脂肪占身體的比率，正常人來說體脂率在15%-25%之間，如果超過了30%就可以認定為是肥胖了。引起肥胖的主要原因就是脂肪，尤其是飽和脂肪是導致肥胖的直接「元兇」，要避免肥胖，需要從兩方面下手，第1就是減少脂肪的攝入，不僅僅是少吃高脂肪的食物，也要少吃高熱量食物，因為過多的熱量也會被人轉化為脂肪；第2就是加快脂肪的消耗，這一點主要是通過運動來增強。減肥就是節食 運動，而節食不僅僅是代表少吃，其實更關鍵的是要懂得吃。它是天然「減肥茶」，每天飯後喝一杯，清腸刮油，體重悄悄降。

它就是冬瓜荷葉茶，它的主要成分就是冬瓜，荷葉，以及少量的決明子。冬瓜本身就是減肥的好食材，因為它的水分含量高達95%以上，熱量僅僅為11千卡/100克，是同等數量米飯的1/10而已，吃冬瓜基本上就沒有攝入熱量，很適合減肥的人吃。而荷葉也是很多人熟悉的植物，荷葉並不能直接食用，因為裡面含有過多的纖維，並且吃起來有點苦澀，但是它的功效性卻很好，因為荷葉有利水作用，能防止人因為濕氣，或者水腫現象導致的虛胖，而且荷葉本身屬於高纖維食材，人體攝入纖維，會促進腸道蠕動，從而減少對脂肪的吸收，所以喝冬瓜荷葉茶能直接減少人體對脂肪的攝入。

冬瓜荷葉茶中的決明子，則更是重要了。決明子有清肝明目的作用，為很多人所熟悉，不過它還有一大作用，那就是潤腸通便。人體的腸道情況，與肥胖有著直接的關係，如果腸道不好發生便秘現象，大便長時間的停留在腸道中，會導致腸道被動吸收其中的營養成分，其中就包括脂肪，還有一些有害的物質，會促進人體肥胖產生，而決明子能夠防止便秘，有潤腸作用，對減少便秘引起的肥胖是很有益處的。

冬瓜荷葉茶，是屬於一種植物性的減肥茶，有很多人對它其實已經相當了解了。冬瓜荷葉茶適合在飯後喝，特別是平常吃了一些油膩的食物後，喝點冬瓜荷葉茶，對減少脂肪吸收，促進排便，防止肥胖是很有利的。

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