貼秋膘不上火攻略，聰明人都這麼吃！

立秋已經有一段時間了，想必很多朋友還在打著貼秋膘的名號大魚大肉，毫無顧忌地寵溺著自己的胃。想著終於有了一個正當的理由好好吃肉了，不管紅燒的還是油炸的，燒烤的還是燉炒的，只要想吃，全都來著~

不過貼秋膘一時爽，可別用力過猛貼成大胖子；也不要無所顧忌地各種吃肉，當心身體上火得不償失！

今天貝小煮特意整理了幾道貼秋膘不上火的蒸菜和湯食，讓你少油少鹽也能放肆開葷！大魚大肉也不擔心身體上火！而且雖然看著都是些硬菜，但實際操作起來並不難~

1

蒜蓉蒸排骨

蒸，可以最大限度地保留食物的營養和食材本來的鮮美味道。這道「蒜蓉蒸排骨」，不用一滴油，只需少許鹽，搭配一些提味的輔料，上鍋蒸30分鐘就搞定！而且軟嫩易脫骨，營養好、味道好、還很下飯，吃起來那叫一個過癮、解饞！

2

香菇蒸雞

香菇遇上雞，從此不分離！香菇和雞肉是一對完美的組合，二者成菜，百吃不厭~喜歡雞肉的親們可不能錯過今天這道「香菇蒸雞」，做法很簡單，食材配料準備齊全，上鍋蒸就行了，香味四溢，口味一絕，吃了一次還想吃第二次！

3

清蒸黃花魚

魚肉鮮美不用多說，清蒸就是嘗鮮的絕佳方式，沒有腥味，肉質白嫩細膩，入口即化。今天這道「清蒸黃花魚」營養豐富、魚肉柔軟，易於消化吸收，是只要10分鐘就搞定的一道硬菜！

4

養生鴿子湯

民間有句老話說「一鴿勝九雞」。雖然有點言過其實，但也充分說明了鴿子所含營養的含金量。鴿子肉厚實飽滿，瘦而不柴，而且易消化，脂肪含量低，做成「鴿子湯」鮮美無比，十分滋補，秋季養生必備~

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好看的人都點了

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