糖尿病人要牢記，這些食物「換著吃」，降糖效果堪比「胰島素」！

糖尿病是一種可以控制但不能根治的疾病。得了糖尿病，那可不能想吃啥就吃啥了而且一定要管住自己的嘴，不能多吃。糖尿病帶來的危害是非常嚴重的，並會引發一系列的併發症。那麼，糖尿病人要牢記，這些食物「換著吃」，降糖效果堪比「胰島素」！

苦瓜：苦瓜有「植物胰島素」之稱，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，常用苦瓜泡水喝能清熱解毒，除煩止渴。

檸檬：檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。檸檬含有一種特殊成分聖草枸櫞苷，可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物，常喝點檸檬水，對改善血糖有很大益處。

南瓜：南瓜裡面含有一種礦物質，有利於合成胰島素,綠豆薏米南瓜粥,有清涼解暑,利水消腫的功效,特別適合於糖尿病引起的口渴多飲,食欲不振的患者。

雜糧：雜糧粥有很強的飽腹感，吃後能長時間不餓，有助避免身體攝入過多的熱量，預防肥胖。雜糧粥含有較多的膳食纖維和礦物質，有助控制血糖。因為吃雜糧粥需要咀嚼，消化速度慢，餐後血糖就比較低。

糖尿病人要牢記，這些食物「換著吃」，降糖效果堪比「胰島素」！你們學會了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！