經常放屁，說明是腸胃好？如果有這三個因素，說不準是「警示」

放屁，算得上一個正常的生理現象，每個人都會有過放屁的經歷，這一點無需避諱。

可即使知道放屁是個生理現象，卻也有一個比較「流行的」說法：放屁多儘管不是很文雅，但卻說明身體比較好，尤其是腸胃很不錯。

之所以有這種說法存在，一個很大的原因，可能和腹部手術後，醫生一定要見到病人放屁才允許吃東西。於是，這個說法便被「移植」到了判斷腸胃上了。

那麼，放屁多真的是好事嗎？真的就說明腸胃很「強大」嗎？

想要了解這個問題，我們就得先知道兩個問題：

1.放屁排出的是什麼？

有的「屁」會有很大動靜，有的卻「默默無聞」。但放屁這個動作，排出的是氣體，而且是一些沒有用的「廢氣」，主要有氮、氫、氧、甲烷、二氧化碳、吲哚等等。其中，發出異臭的是「吲哚」。

通過對屁的「成分分析」，我們可以發現，「屁」里確實含有一些有害物質，比如甲烷、二氧化碳、吲哚等等，但是佔比並不大，大概在10%左右。因此，說「放屁」等於排毒的說法，嚴格來說是有一定的道理，但實際上，這個排毒的途徑是很「窄」的，作用是非常小的。

2.人為什會放屁？

上面說了，屁是氮氧氫等多種氣體的混合物，這些氣體是哪裡來的呢？從我們的食物而來！也就是身體消化食物、吸取營養的「附加產物」。而食物在胃裡「腐熟」，也就是粉碎、和胃液混合之後，會產生一些氣體，比如我們有時候會打嗝、噯氣，所「吐出」的那些氣，其實和放屁出來的氣體，本質上的差異並不大。

食物消化的過程中，物理、化學上的反應所產生的氣體，一部分進入腸道，並最後變成「屁」而排出體外。我們每天都要進食、每天都要進食大量的食物，這就決定了，正常情況下，放屁也是很正常的一件事。

知道了上面兩點之後，我們就可以大致判斷出、放屁是否真的說明腸胃強健了。結論就是，正常進食、消化的情況下，會偶爾放幾個屁，這意味著腸胃相對正常、消化比較正常。但並不能說明腸胃就更好。

反而，放屁卻能提示一些身體的問題。

除掉「腹部手術後放屁確認腸胃蠕動」這一點之外，至少有三個情況，可能是身體給出的警示信號：

1、飲食中有較多「礙氣」的食物，可能需要調整食譜：「屁」是食物消化的附加產物，自然就有一些多產氣的食物，比如紅薯、大豆這些高澱粉類食物，也比如洋蔥這些本身含有濃烈氣味的食物。因此，如果放屁頻率增加、臭味加重，說明是膳食食譜不大合理，腸胃的消化負擔有點重了，應該及時調理一下食譜，合理安排各類食物的均衡。

2、腸胃細菌異常活躍：頻繁放屁的原因，是胃腸道的「氣體」增加。也就是食物在消化道里被過分「發酵」，這就離不開胃腸菌群。正常情況下，我們的胃腸道存在有助於消化的「有益菌群」，這些平時正常的細菌，在腸胃環境發生不良變化的時候，就會搖身一變而為「有害菌」。

比如吃多了生冷瓜果拉肚子，其實大部分就是有益菌變成有害菌的結果。因此，腹瀉伴有放屁增加，說明腸胃環境不善，需要及時糾正腸胃消化環境，這時候的「屁」，也算是身體給出的一個「警示」。

3、放特別臭的「屁」，伴有大便的改變：我們說了，正常的「放屁」，一般有點味道但不是很明顯。如果放屁特別的臭、甚至有無法忍受的「異臭」，同時伴有大便的變化，要不就是拉肚子，要不就是便秘。

這種情況下，一般提示腸胃環境比較「亂」，異臭主要是由一種叫「吲哚」的物質散發的。因此，可能飲食里有大量高蛋白質、含硫的食物，引起腸胃環境紊亂，菌群失調等等，這種「特別臭」的屁，其實也是身體發出的「警示」。最好能及時糾正飲食偏嗜，增加水果蔬菜的份額，以及調理腸胃消化環境等等。

總之，放屁是人的正常生理現象，正常人每天可能會放10個左右的屁，無需大驚小怪。但是，對於上述三种放屁的「警示」，我們應該引起重視，即使調理飲食。多吃一些蔬菜、高植物纖維的食物，以改善大便，調理腸胃。

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