高血壓不要怕，中醫教你按摩這7穴，跟著做控血壓，副作用小！

成人收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg即可診斷高血壓。

隨著人們生活水平的提高, 高血壓病發病率也不斷攀升。據統計顯示：我國約有2.7億人患高血壓病, 也就是說，每5個成人中就有1人患有高血壓病。

不治高血壓，少活二十年？

西醫治療高血壓，通常是終身服用降壓藥，且存在不同程度毒副作用。

中醫稱高血壓病為「頭痛」、「眩暈」，與肝臟、脾臟、腎臟關係密切；通過按摩、拍打相關穴位、經絡能夠有效降低血壓，緩解高血壓癥狀，促進身體健康。

1、太沖穴

高血壓病與肝臟關係密切，太沖是肝經原氣經過和留止的地方, 所以按揉太沖穴可以清肝養血，降低血壓。

操作：患者取坐位或仰卧位，雙手大拇指按在太沖穴上，以點按或向腳趾方向推按，以出現酸脹感並向下傳導為宜，每天按揉一次，每次最多15分鐘。

2、曲池穴

曲池穴具有定眩降壓的功效，是很多醫家治療高血壓必選穴位之一。

操作：取坐位，一手輕握另一手肘下，彎曲大拇指以指腹垂直掐按此穴，先左後右，每側按壓1~3分鐘，使酸脹感向下擴散，能有效改善高血壓。

3、湧泉穴

湧泉位於人體最低位, 可滋陰益腎、平肝熄風，以達降壓目的。

操作：按揉前可先用熱水泡腳，後取盤腿坐位，藉助刮痧板，或拇指按壓穴位，以出現酸痛為宜，每隻腳1-3分鐘。因湧泉穴較淺，不需太大力氣。

4、風池穴

風池主治頭痛、眩暈、驚癇, 有明顯降低血壓的作用。

操作：取坐位或仰卧位，兩手拇指指尖按住風池穴，其餘四指抱頭，兩拇指用力點按或掐揉50次。

5、百會穴

百會能調肝和諸陽經之氣, 善於清利頭目，降低血壓。

操作：體位不限，手掌平放於頭頂中央，順時針和逆時針各按摩50圈；或手微握空拳，輕輕叩擊此穴，每次10下；或食指和中指，附於百會穴，先重按3-5下，再向左、向右各旋轉按揉50下。

6、足三里

足三里為胃經穴位,可以平沖降逆,瀉有餘之氣血,有治療和保健的雙重作用。

操作：取坐位，雙下肢自然伸直，用大拇指指腹稍用力，先順時針，再逆時針，各按壓50次；也可以用手或按摩捶敲打足三里，每次15分鐘左右。

7、人迎穴

位於頸部結喉旁, 頸總動脈搏動處。人迎穴降壓效果顯著, 既有即刻降壓效果, 又有長期降壓作用，此外還有美容養顏作用。

操作：食指中指併攏，兩指腹輕輕上下按壓，每次100-300次。

注意事項：若血壓急劇升高，在兩耳尖放血，能夠迅速降低血壓。若定位不準，也可以經常拍打膀胱經、胃經及督脈，以改善高血壓。

另外患者可根據自己實際病情選擇穴位按摩，但仍須嚴格監測血壓，並遵醫囑調葯，切不可擅自停葯，更不可相信降壓保健品，比如降壓枕、降壓鞋墊等等。

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