王心凌曬健身照，180斤輪胎比人還高大，表情猙獰變身怪力少女

減肥是老生常談的話題，不過這也並不讓人感覺奇怪，愛美是人的天性，尤其是娛樂圈中的人會更加註重減肥。王心凌如今也快40歲了，但是也還在非常努力地維持身材，在今年演唱會準備期間，更是不斷出入健身房鍛煉，還曬出了自己的健身照，看著那180斤的輪胎比她人都高大時，她卻表情猙獰變身怪力少女。

其實王心凌這樣也並不胖了，甚至算得上十分瘦，完全讓人搞不懂，怎麼還要來鍛煉減肥。不少的網友更是表示：這都感覺瘦的要走不動路了，還來減肥，更加意外的是竟然能夠抬起180斤的輪胎，怪力少女名不虛傳。

當然雖然王心凌確實看著比她自己還「強壯」的輪胎抬起來了，但是從她猙獰的表情上看就知道絕對不容易。而且儘管這麼瘦了，在飲食上王心凌同樣控制得非常嚴格，基本上都是吃草，一頓飯百分之90全是菜葉子。

不過減肥還是應該適可而止，畢竟要是這樣搞下去弄壞了腸胃都是小事，要是患上了厭食症，這對身體的傷害是巨大的，而且還可能會讓你變成皮包骨頭十分難看。

下面給大家介紹3個實用健身動作，如果有需要的朋友，不妨練習試試看。

動作一：平板支撐

主要鍛煉部位：腹部肌肉、臀部肌肉

動作要領：

1、 身體俯卧，雙手屈肘讓前臂支撐地面，保持上臂與地面垂直。

2、 保持雙腳與肩同寬，讓身體軀幹與雙腿保持在同一直線上。

3、 保持腰背平直，讓腹部肌肉持續繃緊。

動作二：啞鈴蹬台階

主要鍛煉部位：股四頭肌、臀部肌肉

動作要領：

1、 找一個台階約40cm左右，凳子沙發皆可。

2、 雙腳併攏，雙手各持一個啞鈴，保持自然下垂。

3、 左腳踏在台階上，然後右腳跟上，最後一次回到地面。

4、 左右腳交替，保持動作頻率穩定，維持身體平衡。

動作三：啞鈴農夫行走

動作要領：

1、 兩手各持一隻啞鈴，保持自然下垂。

2、 身體站直，保持肩膀在同一平面上。

3、 儘可能快一些向前走，同時腳步小一些為好。

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