寶寶總是夜醒？清楚這幾種原因讓哄睡更輕鬆

很多媽媽希望能夠多了解幫助寶寶接覺的技巧，可實際上媽媽更應該先弄清楚寶寶夜間為何會醒來。

很多媽媽以為寶寶夜間醒來都是因為餓了，但寶寶在七八個月大時每晚會因飢餓而吃三四次奶嗎？

其實大部分夜醒都不是因為飢餓。根據過去幾年的研究和諮詢經驗，王榮輝專家歸納了最常見的寶寶夜醒原因。

不同的夜醒，寶寶身體的反應也是不同的。今天就跟大家詳細分享19種夜醒原因：

1.餓了

一些寶寶在4個月後就不再需要在夜間哺乳，大部分寶寶到9個月時不再需要夜奶。但是如果寶寶白天沒有吃飽，或者入睡前攝入的奶量不足，都可能導致他們在夜間需要更多次數的哺乳。此外，在快速生長期的寶寶在夜間也會比平常吃得更多一些。

2.太飽

不管什麼原因，寶寶一醒就餵奶，讓寶寶的胃一直在工作，不容易進入深度睡眠，醒來的次數更多。

3.渴了

天氣乾燥、夏季使用空調或冬季開啟暖氣時，寶寶容易口乾；開始添加輔食的寶寶也易在夜間感到口渴；寶寶如有鼻炎、鼻子不通氣時用嘴巴呼吸，也需要在夜間喝水。特別提醒家長，如果寶寶睡眠時長期張嘴呼吸甚至打鼾，應及時就醫，請口腔或耳鼻科醫生進一步檢查。

4.太熱

嬰兒的新陳代謝比成人快，容易熱。對於出生4周以後的寶寶，任何季節都不應該給寶寶蓋得太厚，他們最喜歡的室溫一般為18～22℃（大一點的寶寶因為習慣可能會偏愛更高一點的溫度）。

5.太冷

寶寶太熱時，滿身是汗，一旦把被子踢開，就會感覺很冷。如果太冷，寶寶不僅容易醒來，也可能會攝入更多的母乳補充熱量。

6.太亮

寶寶對於光線比較敏感，夜晚入睡後如果家裡的其他成年人還沒有入睡，房間里的燈光會干擾他們的睡眠。同樣，下半夜因為天亮也會出現同樣的情況。所以經常有媽媽感到困惑，為什麼到了夏季她們的寶寶會醒得更早一些，這主要是因為夏季天亮得更早一些。

7.太吵

如果夜間室內或室外太吵，也易導致寶寶夜醒。但是對於一些聽覺敏感的嬰兒，即便是很細小的聲音都讓她感到困擾。小到家裡的空調聲、冰箱聲音，大人躡手躡腳地上床睡覺都會使孩子醒來。

8.空氣不流通

在卧室里門窗緊閉，寶寶睡在爸爸媽媽或者爺爺奶奶中間，呼吸的是大人呼出的二氧化碳，會感覺非常悶。寶寶總是比大人更敏感，尤其在空調室內相對封閉的環境，或是雨季的時候，很多寶寶的睡眠會出現問題。

9.觸覺敏感

觸覺敏感的嬰兒容易感到肌膚不適，需要家長勤換尿布。床被塵蟎多時，寶寶半夜就會不停地撓耳朵、揉鼻子，身上的皮膚也比較癢。

10.長牙

這種夜醒常常發生在牙齒萌出之前，有時候伴有發熱。這種情況任何安撫方式似乎都是無效的，我們能做的就是在白天給與寶寶更多的磨牙體驗以幫助他們緩解這種不適。

11.生病的徵兆

寶寶生病前可能嗜睡，也可能整夜醒著。如果寶寶睡眠跟平常不一樣，每次醒來都是煩躁不安，則寶寶很可能要生病了。因為每種疾病都有潛伏期，一般3～7天，因此媽媽要留意那些突然出現的夜醒問題。一些寶寶在病癒後就會恢復之前的睡眠，但還是有不少寶寶需要更長的時間才能恢復。

12.安全感不足

早產兒、有過母嬰隔離的嬰兒安全感較低，黑暗而安靜的夜晚會令他們感到不安而醒來，醒來後他們會馬上尋找媽媽或其他看護人。更換環境、更換看護人、媽媽返回職場工作等都可能讓寶寶感到不安，他們可能在夜間更頻繁地醒來。

13.驚嚇反射明顯

驚嚇反射會讓寶寶在睡眠中驚醒，但是隨著該反射的消退這種影響也就消失了。根據多年與媽媽一對一的諮詢經驗，王榮輝專家認為，我們需要關注的是有相當高比例的寶寶驚嚇反射不能在3～4個多月消退，這時就需要我們採取一些有效的方法抑制，寶寶月齡越大抑制的難度就會越大。

14.肌張力高

肌張力偏高的寶寶在睡眠中身體處於緊張狀態，他們無法放鬆自己的身體，也無法控制肢體，常常被這些緊繃的肌肉弄醒，而夜間的疲憊感會讓他們情緒出現劇烈的

波動，一些寶寶會大哭大鬧。

15.平衡感差

內耳前庭刺激不足，會造成寶寶平衡感差，一放下就醒。轉個身，就覺得自己騰空，馬上驚醒了。

16.運動不足

白天運動不足的寶寶可能存在入睡困難和早醒的問題。這些寶寶通常會在床上一直玩耍，直到十一二點才能夠睡去，也有可能睡到凌晨兩三點就開始不踏實了，甚至要坐起來玩。

17.太累了

每個寶寶需要的運動量略有差異，對於之前沒怎麼運動的寶寶，很容易累，但在睡眠中神經還很興奮。

18.形成生物鐘

3個月之前按需餵養，後來沒有調整過來，寶寶一到點就會醒來吃。

19.睡眠倒退期

一般的睡眠倒退期在寶寶3～4個月、8～10個月、18個月時最容易發生。

看到這裡你是否已經明白我們的寶寶夜晚為什麼醒來了？如果還沒有，你還需要更仔細地觀察寶寶，一一排除寶寶夜醒的原因。只有針對特定原因的特定改善方案才可能有效，就算是同一個寶寶可能每次醒來的原因都不一樣，所以如果盲目地應用接覺技巧，可能會導致夜醒更加糟糕。

*本文內容經由王榮輝確認，並與好孕媽媽共有版權，未經許可不得轉載，侵權必究。

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