女子守得一份血就留住一份青春！秋天女人多吃這些食物補血快

在生活中，我們經常看到有的女人肌膚紅潤有光澤、臉色艷若桃花，而且精神旺盛。這種女人一般都氣盛血盈，因此活力十足，魅力無限。不過，我們往往也看到很多女性常年臉色蠟黃，蒼白無力，臉上斑斑點點，其實，這是女人氣血不足的表現。

女人氣血不足是一種常態。在女人的一生當中，大概有400次左右的月經期，也是失血周期，此外還有生產等過程，氣血流失是非常嚴重的。氣血不足會嚴重影響女性的容顏和健康，會引起月經不調、手腳冰涼、宮寒畏冷等癥狀。而且，氣血與女性的健康密切相關。人體的臟腑、經絡都需要充足的氣血才能維持正常運轉。

從這個意義上來看，氣血是女人的本錢，能守得住一份血，就能留住一份青春。因此，補血對於女人來說，是一件極其重要的大事。

秋季是人體補血的最佳季節，各種成熟的新鮮食物，是大自然的饋贈，利用好這些食物，可以幫助女人補足氣血，讓女人擁有一個好的身體和美麗的容顏。

桂圓是補血食物中的佼佼者，在秋季的南方，新鮮的桂圓到處都是，大街小巷廣受歡迎。桂圓含有豐富的維生素A和維生素B，對於氣血不足的女性來說，絕對是秋季非常好的補血食品。

桂圓除了單獨食用，與其它食物進行搭配效果更佳。用桂圓肉20顆、紅棗10顆、薏米100克，一起煮成粥，再加入紅糖，當早餐或是晚餐，有非常好的補氣、生血和治療失眠的作用。

桂圓雖好，也有禁忌。身體虛弱的人常吃桂圓是滋補食品，但是對於容易上火的人來說，是不宜多食的，此外，懷孕期間的女人也要少吃。

秋季正是南瓜大量成熟的時節。雖然很常見，不值錢，但是補血效果非常好。南瓜含有豐富的植物蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及人體所必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷等微量元素。鈷是合成維生素B12非常重要的成分，它可以幫助紅血球的運轉；鋅直接影響成熟紅血球的功能；鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些元素都是補血的必需物質。

秋天是吃南瓜的季節，它是老百姓的滋補良藥，除了補血，還有養胃的功效，用它來煮粥吃，非常養人。

海藻是一種營養非常豐富的海產品，補血的功效也非常突出。海藻中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，可以促進人體對鐵的吸收，從而達到幫助補血的作用。海藻中的海苔，補血效果最佳，而且海苔中還含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護女性的皮膚免受紫外線的傷害。

海藻一般以乾貨的形式售賣，近年來也有鮮品海藻。在購買新鮮海藻產品時，應選擇形態完整、色澤均衡、韌性較強的。在購買乾貨海藻時，最好購買有包裝的產品，這樣不僅保存較好，而且可以預防運輸和保管過程中污染。海藻干品浸泡後，如果沒有韌性就說明已經變質，最好不要食用。

「蓮藕一身寶，秋藕最養人」。秋天是吃蓮藕的最佳時節，有人說女人不可一日無藕，雖然有點誇張，但是蓮藕確實非常滋養女人。女人在日常生活中，可以多吃一些蓮藕，可以讓女人的皮膚更加潤滑有光澤，而且蓮藕中的粗纖維含量非常豐富，可以緩解和預防便秘，排出體內的毒素，減肥效果也非常突出。最重要的是，蓮藕中含有大量的量以及維生素B，補血安神的作用非常顯著。

排骨蓮藕湯是很常見的一種吃法。將排骨斬塊，蓮藕切塊，一起用大火煮開，然後用小火慢慢煨1個小時。排骨帶點肥肉，煨出油花，加點蔥花，這樣不僅香，而且營養更豐富。

註：圖片來自網路

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