不論男女早晚吃幾顆它，護肝又強腎，增強免疫，發量越來越多

隨著年齡的增長，身體的各項機能會逐漸衰退，尤其是現在很多人都有熬夜的習慣，而且飲食上也不夠健康，由於工作忙碌，時間比較緊張，或是懶得做飯，很多人都比較習慣點外賣或是出去隨便吃點，例如漢堡、燒烤、快餐等，一般屬於高油脂、高鹽、高熱量的食物，常吃容易引起肥胖、高血壓、高血脂等，而長期不健康的生活和飲食習慣，會損害身體健康，難免會出現脫髮掉發、體力不支、腰酸腿軟的情況。

所以想要改善這種情況，平時要培養健康的生活和飲食習慣，做飯要少油少鹽，膳食要合理搭配，多吃一些營養健康的食材，那麼接下來說的這種食物，被人們稱作「天然抗生素」，男人吃更壯，女人吃少掉發，腰也不疼了，而且還有助增強免疫力。 那就是大家再熟悉不過的大蒜，雖然大蒜價格實惠，外形小巧，卻是飲食中不可或缺的食材，一般在炒菜的時候都會先用大蒜爆香，調肉餡的時候也會放點蒜末，味道才會更香，每年一到臘八，家家戶戶都會腌一些臘八蒜，特別好吃，而且大蒜的營養價值也特別高。

大蒜含有大蒜素，常吃有助促進血液循環，滋養腎臟，改善腎臟功能，有助改善腰痛，而且常吃大蒜還有助增強肝臟的排毒功能，防止腸胃吸收有害的重金屬物質，從而有助字樣肝臟，食用後對肝臟特別好，尤其是大蒜中含有揮髮油，食用後可加速血液在頭部的流通，還能促進毛髮的生長，有助緩解脫髮掉發。

另外，大蒜含有蛋白質、礦物質、纖維素、礦物質、維生素、多種氨基酸等營養物質，本身還有抗菌消炎的功效，食用後可增強免疫力，還有助降血壓、降血糖、降低膽固醇。但是大蒜不能多吃，因為大蒜吃的過多容易刺激腸胃，所以每次不要吃太多，最多2到3瓣即可，腸胃不好的人吃一瓣就行。

說到大蒜的吃法，做法多樣，那麼大家吃過孜然大蒜嗎？這種吃法口感也不錯，做法也比較簡單，先準備一些大蒜，剝皮時不要完全剝掉，留下裡面一層皮，然後用油鍋炒熟撈出，再用油鍋炒孜然粒，等孜然粒炒香後就可以放入炒熟的大蒜和少許食鹽翻炒了，還可以加入一些五香粉、芝麻等，大家看完喜歡這種吃法嗎？

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